Vitamin für Haare, Haut und Nägel

Frauen verwenden Kosmetika, um ihre Schönheit und Attraktivität zu erhalten. Obwohl die Vorbereitungen gut sind, heilen sie Probleme nicht, sondern verbergen sie und beseitigen Probleme und Mängel. Sie müssen von innen durch gesunde Lebensmittel und Vitamine geheilt werden, die die Gesundheit des Körpers verbessern und stärken. In diesem Artikel werden die geeigneten Vitamine für Haare, Haut und Nägel identifiziert.

Für die Haut geeignete Vitamine

Hautpflegecremes geben der Haut die gesunde Ernährung, die sie benötigt, daher ist es notwendig, einige Vitamine für eine richtige Ernährung zu verwenden. Diese Vitamine umfassen:

Vitamin A: Dies hilft, die Gesundheit der Haut zu erhalten und die auftretenden Defekte und Probleme zu beseitigen. Es trägt zur Verringerung von Linien, Falten und Trockenheit bei und kann durch den Verzehr von Eiern, Milch und Rindern erzielt werden.
Vitamin C: Es verhindert, dass die Haut durch Sonneneinstrahlung geschädigt wird, stärkt das Gewebe und gleicht so geschädigte aus. Es stimuliert auch das Immunsystem. Dieses Vitamin kann durch den Verzehr von sauren Früchten und Blattgemüse gewonnen werden.
Vitamin E: Reduziert die Auswirkungen übermäßiger Sonneneinstrahlung, verleiht der Haut Glätte und Frische und verhindert das Auftreten von Zeichen der Hautalterung. Kann aus Nüssen und Eiern gewonnen werden.
Vitamin K: Verhindert das Auftreten von schwarzen Kreisen unter den Augen und verbirgt die Auswirkungen der Schläge auf die Haut, kann aus Olivenöl, Spargel gewonnen werden.

Für das Haar geeignete Vitamine

Um glänzendes Haar zu bekommen und richtig zu wachsen, ist es notwendig, sich an ein Gesundheitssystem zu halten, das die für die Gesundheit des Haares notwendigen Elemente und für das Haar geeignete Vitamine enthält und die Kraft und Folgendes stärkt:

Vitamin C: Es hilft, das Haar gesund zu ernähren und verleiht ihm Gesundheit und Glanz.
Vitamine B: Ein Vitamin-B-Mangel im Körper wirkt sich negativ auf das Immunsystem aus, verhindert dessen Wachstum ordnungsgemäß und kann durch Einnahme von Nahrungsergänzungsmitteln oder Verwendung von Shampoos mit Vitamin erreicht werden.
Vitamin E: Es verbessert das Haarwachstum, verleiht ihm Gesundheit und Kraft und verhindert das Bombardieren.

Für Nägel geeignete Vitamine

Der Hauptgrund für die Probleme der Nägel mit Unterernährung und der mangelnde Zugang zu gesunder und ausgewogener Nahrung sowie die folgenden bieten einige Vitamine, die die Probleme der Nägel angehen und ihnen Gesundheit und Nahrung geben:

Vitamin B12: Wo der Nagel von Austrocknung befreit wird, Verfärbungen und Schwärze verhindert und aus Käse, Eiern und Krabben gewonnen werden kann.

Es gibt einige Mineralien, die die Nägel gut nähren, darunter:

Eisen: Die Nägel sind nicht gebrochen und gebrochen, und ihre Quellen sind Blattgemüse, Fleisch und Nüsse.
Zink: Es reduziert das Auftreten von Flecken, Schläfrigkeit und Hautinfektionen rund um die Nägel. Die Quellen sind: Bitterschokolade, Pistazie und Lammfleisch.