Vitamin ist nützlich für die Haare

Vitamin ist nützlich für die Haare

Frauen suchen immer nach Schönheit in allem und wollen eine unverwechselbare Schönheit sein und immer, und Zeichen der Schönheit, die Frauen so lange wie möglich erhalten wollen, sind Haare, aber es gibt Faktoren, die beim Haarausfall helfen und seine Dichte verringern und damit das Schönheitsniveau und diese Faktoren wie Alterung, Stress, Unterernährung, Geburt, Verwendung schädlicher Chemikalien für das Haar und das Fehlen einiger wichtiger Vitamine, die zur Erhaltung der Schönheit und Gesundheit des Haares erforderlich sind, zu verringern hat eine bestimmte Funktion und Rolle, die sich von der anderen unterscheidet.

Vitamine sind wichtig für gesundes Haar

• Vitamin A: Dieses Vitamin spielt eine wichtige Rolle für das Haarwachstum und erhält Glanz und Glanz, befeuchtet auch die Kopfhaut und befeuchtet das Haar und beugt Trockenheit aufgrund seiner antioxidativen Eigenschaften vor und hilft auch bei Haarfollikeln Die Sekretion von Fettmaterial, das seine Weichheit beibehält. Ritonsäure, die das Haarwachstum und die Haardichte fördert, wird auch in Kartoffeln, Karotten, Leber, Spinat, Eiern, Mango und Rübe produziert.
• Vitamin B ist eines der essentiellen Vitamine, die raues und trockenes Haar behandeln, die Durchblutung stärken, gesundes und glänzendes Haar erhalten und aus Fleisch, Eiern, Meeresfrüchten, Erdnüssen, Mandeln, getrockneten Lebensmitteln und Milch gewonnen werden können.
• Vitamin B3 ist eines der Vitamine, die der Körper absondert. Es hilft, die Durchblutung und den Blutfluss zu den Haarfollikeln zu stimulieren und somit das Haarwachstum zu fördern. Lebensmittel, die reich an diesem Vitamin sind, umfassen Hühnerfleisch, Rindfleisch, Zitronen, Eier, Lachs, Tomaten und Datteln.
• Vitamin B7: Dieses Vitamin wirkt bei der Behandlung von geschädigtem Haar und erhöht dessen Dichte. Es hilft auch, Aminosäuren und Glukose zu produzieren, was das Haarwachstum beschleunigt, ihm Intensität verleiht und es vor Beschuss schützt. Dieses Vitamin kann aus Brokkoli, Bananen, Mandeln, Walnüssen und Eiern gewonnen werden. .
• Vitamin B12: Hilft bei der Aufnahme von Eisen aus dem Körper und der Produktion von roten Blutkörperchen, die das Haar vor dem Fall schützen und den Körper nicht genug von diesem Vitamin produzieren. Es ist notwendig, die Lebensmittel zu essen, die enthalten, um das zu kompensieren Mangel und Lebensmittel, die Sardinen, Kalbsleber, Haselnüsse, Joghurt und Käse enthalten.
• Vitamin C: Ein Mangel an diesem Vitamin schwächt den Haarfollikel und stellt ihn für Schwäche und Sturz dar. Er kann aus Pfeffer, Orange, Erdbeere und Kiwi gewonnen werden.
• Vitamin E: Fördert die Durchblutung der Kopfhaut in der Kopfhaut, fördert das Wachstum der Haarfollikel, hält die Feuchtigkeit der Haare aufrecht und beugt Trockenheit vor. Dieses Vitamin kann aus Mandeln, Oliven, Spinat und Sonnenblumenkernen gewonnen werden.