Vitamin K
Vitamin K ist eines der essentiellen Vitamine, die für die menschliche Gesundheit wichtig sind. Daher sollte es in ausreichenden Mengen entweder über die Nahrung oder über Nahrungsergänzungsmittel konsumiert werden. Dieses Vitamin wird auch als anonymes Vitamin bezeichnet, da die Menschen es nachlässig essen und seine Vorteile nicht berücksichtigen. Über die Vorteile von Vitamin K erhalten Quellen es.
Vorteile von Vitamin K.
Es gibt viele Vorteile, die der Körper durch die Einnahme von Vitamin K erhält, und diese Vorteile umfassen Folgendes:
- Verhindern Sie Arteriosklerose und fördern Sie so die Arbeit des Herzens und schützen Sie es vor Erkrankungen der Herzkranzgefäße, indem Sie die Menge an Kalzium in den Arterien und im Herzgewebe aufrechterhalten.
- Stärkung der Knochen, Verhinderung ihrer Anfälligkeit und Schutz der Wirbelsäule vor Deformitäten, da Vitamin K dazu beiträgt, die Menge an Kalzium und Mineralien zu erhöhen, die für den Körper wichtig sind.
- Schutz des Körpers vor Krebs durch Aufnahme von Antioxidantien und Verhinderung der Ausbreitung und des Wachstums von Krebszellen im Körper, insbesondere von Lungenkrebs, Prostata, Lymphom, zusätzlich zu Mundkrebs und Magen.
- Die Organisation des Menstruationszyklus durch Regulierung des Blutflusses im Körper, zusätzlich zu seiner Wirksamkeit bei der Linderung von Menstruationsschmerzen, durch Verbesserung der Sekretion und Regulierung von Hormonen.
- Linderung schwerer Schwangerschaftssymptome wie Erbrechen und Übelkeit, die durch Vitamin-K-Mangel im Körper verursacht werden.
- Stärken Sie die Arbeit der Gehirnzellen, erhöhen Sie dadurch die Gedächtnisstärke und verringern Sie die Wahrscheinlichkeit, an Alzheimer zu erkranken.
- Regulierung der Insulinsekretion im Körper und damit Schutz vor Diabetes.
- Unterstützen Sie die Gesundheit des Körpers, also durch seine Löslichkeit in Fett, wodurch die Absorption des Körpers erhöht wird.
Quellen von Vitamin K.
Es gibt viele Quellen für Vitamin K, die aus Lebensmitteln, Darmbakterien oder Nahrungsergänzungsmitteln gewonnen werden können.
- Grüner Spinat.
- Brokkoli oder Würfel.
- Kohl
- Grüner Salat.
- Blattgemüse.
Symptome eines Vitamin-K-Mangels
Nachdem der Körper die vielen Vorteile von Vitamin K vorgestellt hat, muss er aufgrund seines Mangels mit einigen gesundheitlichen Problemen infiziert sein. Zu diesen Problemen gehören:
- Gonorrhoe, Gerinnung und damit Blutungen in Nase, Zahnfleisch und manchmal Blutungen im Verdauungssystem.
- Verminderter Anteil des Hormons Prothrombin im Blut und damit das Auftreten von Blutgerinnung.
- Arteriosklerose durch Ablagerung großer Mengen Kalzium.
- Probleme des Magen-Darm-Trakts, insbesondere des Dünndarms, wie Verstopfung der Gallenwege, Aufnahme von Nährstoffen und manchmal Entfernung eines Teils davon.