Vitamine für die Frische der Haut
Es besteht kein Zweifel, dass jedes Mädchen eine bestimmte Routine hat, um seine Haut zu pflegen, sei es durch die Verwendung verschiedener kosmetischer Zubereitungen von Cremes und Reinigungsmitteln für die Haut oder sogar durch natürliche Masken und Masken, aber viele Mädchen achten nicht darauf Dass dies nur äußere Aufmerksamkeit ist, verzichtet nicht auf Aufmerksamkeit. Das Innere erhält eine frische und lebendige Haut.
Gesunde Ernährung ist das Wichtigste, was Sie Ihrer Haut anbieten können. Es enthält die verschiedenen Vitamine, die für die Gesundheit Ihrer Haut wichtig sind. Obwohl die meisten Präparate Vitamine enthalten, hört dies nicht auf, sie über die Nahrung zu essen. Dies sind einige der Vitamine, die eine Schlüsselrolle für die Reinheit der Haut und Schönheit spielen:
Vitamin A
Bekannt als Trinol und dessen Mangel führt zu Dehydration und Hautpeeling, das ein guter Katalysator für die Produktion neuer Zellen ist und somit die Haut von abgestorbenen Zellen und Zellen, die an Arteriosklerose leiden, befreit und am widerstandsfähigsten gegen Falten und Alterung ist. Vitamin A kann aus grünem Gemüse und Obst wie Brokkoli, Spinat oder Gelb wie Karotten, Süßkartoffeln und Aprikosen gewonnen werden. Es ist auch in Milch, Milch und Eiern enthalten.
Vitamin C
Vitamin C enthält Ascorbinsäure, die zur Verringerung der Melaminproduktion beiträgt, die Produktion von Kollagen stimuliert, das für die Frische der Haut verantwortlich ist, und die Haut durch Antioxidantien vor ultravioletter Strahlung schützt. Zitrusfrüchte, Guaven und Tomaten sind die wichtigsten Quellen für Vitamin C und enthalten nicht nur viel farbigen Paprika, Spinat und Kohl.
Vitamin E
Vitamin Y ist bekannt für seine überlegene Fähigkeit, verschiedene Hautprobleme zu behandeln. Es verhindert die Ansammlung von Melamin auf der Haut und peelt die äußere Hautschicht, die abgestorbene Zellen enthält. Dank seiner antioxidativen Eigenschaften ist es die beste Resistenz gegen verschiedene Hautprobleme. Vitamin E ist in Süßkartoffeln, Butter, Eiern, Soja, Mango, Mais, Avocados, Sonnenblumenkernen, Nüssen, Walnüssen und Nüssen enthalten.
Vitamin K
Vitamin K ist die beste Behandlung für Hautpigmentierungen, die durch beschädigte Kapillaren hervorgerufen werden, da es sich in den Blutgefäßen absetzt und eine wichtige Rolle bei der Beseitigung schwarzer Augen spielt. Die bekanntesten Quellen für Vitamin K sind Petersilie, Senf, Salat, Basilikum, Sellerie, Kohl, Karotten, Tomaten, Bällchen und Spargel.
Vitamin B
Vitamin B fördert die Kreislaufaktivität und damit die Frische und das Leuchten der Haut und hilft der Haut, Sauerstoff zu erhalten, der das Auftreten von Pillen und Pickeln verhindert.