Gesundes Essen
Es gibt viele Arten von Lebensmitteln in der Natur, so dass eine Lebensmittelpyramide die Basis auf den Kohlenhydraten enthält, die in Brot, Getreide und Nudeln enthalten sind, und dann den Grad der zweiten erhöhen, die Vitamine und Ballaststoffe enthält, die in Gemüse und Obst enthalten sind, und dann Der dritte Grad kommt, der Proteine enthält, Milch und Milchprodukte, und rot, und in der letzten Schicht ist die Spitze der Pyramide verfügbares Fett, das reich an Fett, fettem Fleisch und diesen Werten des gesamten menschlichen Körpers ist Bedürfnisse im Rahmen einer konsistenten und ausgewogenen sogenannten gesunden Ernährung.
Gesundes Essen ist reich an Vitaminen, Proteinen und Ballaststoffen und enthält wenig Kohlenhydrate und Fett.
Vorteile einer gesunden und ausgewogenen Ernährung
- Schutz gegen alle Arten von Krebs; Die darin enthaltenen Antioxidantien können die abnormale Zellteilung verhindern, die zu Krebstumoren führt.
- Erhalten Sie das ideale Gewicht und den Schutz vor Fettleibigkeit, die durch die Aufnahme großer Mengen Fett entstehen. Faser verfügbar, um die Aufnahme von Fett und die Ausgabe mit dem Stuhl zu verhindern.
- Nähren Sie das Gehirn und machen Sie es in der Lage, sich besser zu konzentrieren und zu absorbieren.
- Schutz der Knochen vor Zerbrechlichkeit und Entzündung, Stärkung der Nägel und Verhinderung von Karies aufgrund der Verfügbarkeit von Kalzium, Phosphor und Vitamin D in gesunden Lebensmitteln. Daher müssen Kinder ihre Knochen vor Rachitis, Krümmung und Beinweichheit schützen.
- Ein erhöhter Muskelaufbau erhöht die Muskelgröße, sodass Sportler ständig gesunde Nahrung zu sich nehmen müssen. es bereichert sie mit Nahrungsergänzungsmitteln, die schädlich sein können.
- Stärken Sie das Nervensystem und reagieren Sie besser auf äußere Reize. Gesundes Essen entspannt den Körper und lindert ihn vor Gewalt und Intoleranz.
- Stärken Sie das Haar, steigern Sie sein Wachstum und verhindern Sie Bombenangriffe.
- Stärkung des Immunsystems und damit Umgang mit Mikroben und Bakterien; Gesundes Essen verursacht keine Bakterien oder Würmer, sondern erhöht im Gegenteil die Produktion von Antikörpern im Körper.
- Stärken Sie das Sehvermögen und schützen Sie die Augen vor bestimmten Erkrankungen, da Vitamin A einer der wichtigsten Nährstoffe für die Augen ist.
- Verhindert Magen-Darm-Erkrankungen vor Verstopfung oder Durchfall und hat auch die Fähigkeit, Magensäure und Verdauungsstörungen zu verhindern.
- Um den Körper zu stärken und ihn mit Energie, Vitalität und Aktivität zu versorgen, kann der Körper die tägliche Arbeit ohne Müdigkeit oder Erschöpfung aushalten. Daher ist es notwendig, die Aufnahme gesunder Lebensmittel für Schüler zu erhöhen, da ihr Körper Nährstoffe und Nährwerte benötigt, um einerseits zu wachsen, und andererseits ihre Energie und tägliche Aktivität steigern muss.
- Geben Sie schwangeren Frauen die wichtigen Elemente ihrer Gesundheit und schützen Sie sie vor Krankheiten, insbesondere weil sie viele von ihnen verlieren, um ihr Baby zu füttern.