Aminosäuren
Aminosäuren sind die Hauptbestandteile von Protein. Aminosäuren kommen in verschiedenen Proteinquellen wie Fleisch, Fisch und Milchprodukten vor. Wenn wir Protein essen, zerfällt es in Aminosäuren, die absorbiert werden. Es gibt essentielle und nicht essentielle Aminosäuren, die zum Aufbau verschiedener Körpergewebe verwendet werden. Aufnahme von Vitaminen und Mineralstoffen Diese Elemente werden nicht ohne die Anwesenheit von Aminosäuren aufgenommen, und Menschen, die Bodybuilding betreiben, um zusätzliche Proteinmengen aufzubauen, um Muskelmasse aufzubauen. Sie verfügen daher über ein spezielles Ernährungssystem, das ihnen hilft, Muskelmasse aufzubauen.
Vorteile von Aminosäuren
- Aminosäuren sind wichtig für das volle Funktionieren des Körpers.
- Muskeln bauen auf und helfen, besser zu wachsen, so dass sie für Bodybuilder sehr nützlich sind.
- Viele körpereigene Enzyme werden produziert.
- Verbessert die Stimmung und Konzentrations- und Aufmerksamkeitsfähigkeit, hilft beim Schlafen und beugt Schlaflosigkeit vor.
- Steigern Sie die sexuelle Leistungsfähigkeit.
Bodybuilding füttern
Bodybuilder benötigen größere Mengen an Protein als andere Sportler. Weil der Sport davon abhängt, Muskeln zu brechen und aufzubauen, und der Abriss und die Konstruktion den Körper mit größeren Mengen an Protein versorgen müssen, um den Körper in einen Zustand kontinuierlicher Konstruktion zu versetzen, und für Bodybuilder. Die Aufnahme ausreichender Mengen an Protein hält das Gleichgewicht aufrecht Stickstoff, der beim Aufbau und der Erneuerung von Muskelzellen hilft und den Proteinverbrauch von Menschen mit Nierenproblemen verringert, da Lebensmittel, die große Mengen an Protein enthalten, alle Mengen erschöpfen. Das Ungleichgewicht tritt in Funktionen auf.
Nahrungsergänzungsmittel für Bodybuilder
- Pulverprotein: Es ist eine Art Nahrungsergänzungsmittel, das eine Nettomenge an Protein enthält und von Menschen angesprochen wird, die innerhalb der täglichen Mahlzeiten kein Protein essen können.
- Immer Protein: Diese Art von Protein wird leicht und schnell absorbiert, ein Protein, das aus Molke extrahiert wird.
- Kasein: Es ist das Protein, das wir durch die Herstellung von Käse erhalten, das langsam verdaut und absorbiert wird und dessen Aufnahme etwa sechs Stunden dauert. Es kann beim Frühstück oder vor dem Schlafengehen eingenommen werden.
- Gesättigte Aminosäuren: Sie sind die essentiellen Aminosäuren, die der Körper nicht herstellen kann. Diese Säuren müssen auf natürliche Weise in der Nahrung enthalten sein, und Bodybuilder erhalten Pulver, da sie für den Muskelaufbau unerlässlich sind.
- Creatin: Es ist das Hauptprotein beim Aufbau von Muskelgewebe, eine Art Protein, das nach harter Arbeit eingenommen werden muss.