Vorteile von Eisenpillen

Eisenmangel

Eisen spielt eine wichtige Rolle bei der Bildung roter Blutkörperchen. Jede Zelle im Körper enthält eine bestimmte Menge Eisen, aber das meiste Eisen befindet sich in den roten Blutkörperchen, die für die Übertragung von Sauerstoff von der Lunge auf alle Organe des Körpers verantwortlich sind. Energieerzeugung und Übertragung von Nervensignalen im Körper. Eine schlechte Eisenaufnahme führt zu einer Anämie, die eine Verringerung der roten Blutkörperchen darstellt, sodass diese Zellen den Sauerstoff nicht effizient auf den Rest der Zellen und Gewebe im Körper verteilen können. Zu den Symptomen einer Eisenmangelanämie gehören:

• Fatigue.
• Die Schwäche.
• Rotor.
• Konzentrationsschwierigkeiten.
• schweres Atmen.
• Geringe körperliche Leistung.
• Lernprobleme bei Kindern und Erwachsenen.
• Gastrointestinale Störungen.
• Schlechte Fähigkeit, die Körpertemperatur zu regulieren.

Vorteile von Eisenpillen

Eisenpillen helfen dabei, den normalen Eisengehalt im Körper wiederherzustellen. Ärzte verschreiben ihn daher Patienten mit Anämie. Für die Bedeutung dieses Elements für den Körper müssen aus mehr als einem Grund ausreichende Mengen an Eisen beschafft werden.

Gesunde Schwangerschaft

Das Blutvolumen nimmt zu, wenn die roten Blutkörperchen während der Schwangerschaft dramatisch ansteigen, um den Fötus mit Sauerstoff und Nährstoffen zu versorgen, wodurch der Eisenbedarf des Körpers steigt. Ein verringerter Eisengehalt während der Schwangerschaft erhöht das Risiko einer Frühgeburt, eines geringen Kindergewichts, eines niedrigen Eisenvorrats und eines schwachen kognitiven und Verhaltenswachstums.

Versorge den Körper mit Energie

Wenn nicht genügend Eisen im Körper vorhanden ist, kann dies die Energieeffizienz des Körpers beeinträchtigen. Eisen transportiert den Sauerstoff, der zur Wahrnehmung geistiger und körperlicher Funktionen erforderlich ist, zu den Muskeln und zum Gehirn. Niedrige Eisenwerte im Körper führen daher zu Konzentrationsschwäche und verminderter Körperfähigkeit.

Bessere sportliche Leistung

Eisenmangel tritt häufiger bei Sportlern auf, insbesondere bei jungen Frauen, und dieser Mangel verringert, falls er auftritt, die Fähigkeit des Körpers, Sauerstoff zu den Muskeln zu transportieren, und damit die sportliche Leistung und die schwache Aktivität des Immunsystems.

Eisenmangelanämie ist eine der häufigsten Unterernährungskrankheiten der Welt und tritt häufiger bei Kindern und Frauen im gebärfähigen Alter auf. Eisenpräparate werden daher zur Behandlung von Anämie verschrieben, die verursacht wird durch:

• Schwangerschaft.
• Menstruationsperioden sind schwer oder lang; Durch die Menstruation wird der Eisenvorrat im Körper abgelassen, weshalb die Häufigkeit von Anämie bei Frauen höher ist als bei Männern.
• Nierenerkrankung Die Niere ist das Organ, das für die Produktion von Erythropoetin verantwortlich ist, das den Körper zur Produktion roter Blutkörperchen anregt. Nierenpatienten können während der Dialyse Blut verlieren, und einige Dialysemedikamente beeinträchtigen die Fähigkeit des Körpers, Eisen aufzunehmen.
• Chemotherapie.
• Häufige Blutspende.
• Gastrointestinale Blutungen aufgrund des längeren Gebrauchs von Medikamenten wie Aspirin und Ibuprofen.
• Der Embryo speichert das Eisen in der Gebärmutter. Der Fötus verwendet diese gespeicherte Menge in den ersten sechs Lebensmonaten, Frühgeborene speichern jedoch nicht genügend Eisen, sodass sie häufig Eisenpräparate benötigen.
• Magengeschwür.

Verwenden Sie Eisenpillen

Das Eisen wird am besten absorbiert, wenn es auf nüchternen Magen mit Wasser oder Fruchtsaft eingenommen wird (für Erwachsene: eine Tasse, für Kinder: eine halbe Tasse), bevor es etwa eine oder zwei Stunden später gegessen wird und Eisenpräparate mit vitaminhaltigen Säften eingenommen werden C hilft dem Körper bei der Eisenaufnahme. Eisenpillen können jedoch zusammen mit der Nahrung oder unmittelbar nach den Mahlzeiten eingenommen werden, um Magenstörungen zu lindern. Die folgenden Punkte zeigen, wie Eisenkörner sicher und effektiv verwendet werden können:

• Befolgen Sie die Anweisungen des medizinischen Fachpersonals und die Anweisungen, die den Eisenpillen beigefügt sind. Die Menge, Anzahl und Intervalle der geeigneten Dosen hängen alle von der Qualität der Eisenpillen ab.
• Überspringen Sie die vergessene Dosis, wenn Sie sie vergessen haben, und warten Sie auf die nächste Dosis.
• Halten Sie Eisenkörner bei Raumtemperatur, fern von Feuchtigkeit, direktem Licht und außerhalb der Reichweite von Kindern.
• Vermeiden Sie Lebensmittel, die den Verlust eines großen Teils des Eisenwerts verursachen, mindestens ein bis zwei Stunden vor oder nach der Einnahme von Eisenpillen wie folgt:
  • Käse und Joghurt.
  • Eier.
  • die Milch.
  • Spinat.
  • Tee und Kaffee.
  • Vollkorn und Kleie.
• Vermeiden Sie Eisenpräparate mit Antazida oder Kalziumpräparaten gleichzeitig, um den vollen Nutzen aus jedem Medikament oder Supplement zu ziehen.
• Nichtkombination von Eisenpillen und Eiseninjektionen; weil dies eine Eisenvergiftung des Körpers verursacht.
• Nehmen Sie keine großen Mengen Eisenpillen länger als 6 Monate ein, ohne Ihren Arzt zu konsultieren.

Die meisten Menschen sprechen gut auf Eisenpräparate an, aber einige Menschen mit sehr geringen Eisenwerten benötigen eine intravenöse Eiseninjektion.

Risiken einer Eisenergänzung

Eisenpräparate können in hohen Dosen Nebenwirkungen verursachen wie:

• Magenbeschwerden.
• Veränderungen im Stuhl.
• Verstopfung.
• Durchfall.
• Übelkeit.
• Erbrechen.

Übermäßige Eisendosen können bei Kindern zu Vergiftungen führen. In diesem Fall sollten so bald wie möglich Notfall- und medizinische Hilfe angefordert werden, einschließlich Anzeichen einer Überdosis Eisen:

• Starkes Erbrechen.
• Durchfall.
• Schmerzen und Krämpfe im Magen.
• Blässe und Verfärbung der Haut und der Nägel.

Der Körper braucht Eisen

Die folgende Tabelle zeigt die empfohlene Tagesdosis für Eisen, um die Bedürfnisse des menschlichen Körpers zu erfüllen:

Alter	Männlich	weiblich
3-1 Jahre	7 mg	7 mg
8-4 Jahre	10 mg	10 mg
13-9 Jahre	8 mg	8 mg
18-14 Jahre	11 mg	15 mg, schwanger 27 mg, Stillen 10 mg
50-19 Jahre	8 mg	18 mg, schwanger 27 mg, Pflege 9 mg
50 Jahre und älter	8 mg	8 mg

Für die meisten Menschen bietet eine abwechslungsreiche und ausgewogene Ernährung genügend Eisenbedarf für den Körper. Zu den eisenreichen natürlichen Nahrungsquellen gehören:

• Fleisch, Fisch und Geflügel.
• Gemüse wie Spinat, Rübe, Blumenkohl.
• Trockenfrüchte, Nüsse.
• Bohnen, Linsen und Erbsen.
• Mit Eisen angereicherte Lebensmittel wie Getreide und angereichertes Brot.

Es ist erwähnenswert, dass Eisen besser aus tierischen Quellen aufgenommen wird. Dem Körper kann jedoch geholfen werden, Eisen aus pflanzlichen Quellen aufzunehmen, indem er Vitamin C-reiches Gemüse wie Pfeffer, Kiwi und Orangen isst.