Vorteile von Folsäure

Folsäure

Folsäure ist eines der in Wasser gelösten B-Vitamine und wurde zuvor als Vitamin B9 bezeichnet. Sie wirkt in ihrer Miniaturform als Tetrapleginsäure für monoklonale Verbindungen, die während des Stoffwechsels gebildet werden und die Zusammensetzung von Kohlenstoffverbindungen beeinträchtigen. Dies wurde nach der Studie entdeckt Folsäure ist nur in Nahrungsergänzungsmitteln sauer, während Folsäure in Nahrungsquellen vorkommt.

Vorteile von Folsäure

• Folsäure spielt eine wichtige Rolle bei der Regeneration von Zellen, und diese Rolle wird in den Zellen des Verdauungssystems deutlich gezeigt, da es die schnellste Zelle bei der Regeneration ist und Folsäure daher eine wichtige Rolle bei der Aufrechterhaltung der Gesundheit der Zellen der Zellen spielt Verdauungstrakt.
• Die Rolle von Folsäure bei der natürlichen Zellteilung macht es wichtig, insbesondere bei der Entwicklung des Fötus. Studien haben gezeigt, dass der Verzehr von Folsäure im Monat vor der Befruchtung und in den ersten drei Monaten der Schwangerschaft die angeborenen Missbildungen in der Zelle verringert Fötus, um die Hälfte.
• Das Gehirn und das Rückenmark werden aus dem Neuralrohr gebildet, und Anomalien können Anomalien im Zentralnervensystem verursachen und in einigen Fällen zum Tod führen. Allen Frauen im gebärfähigen Alter, die möglicherweise schwanger sind, wird empfohlen, täglich mindestens 400 Mikrogramm Folsäure einzunehmen, wenn die Diät täglich fünf Portionen Obst und Gemüse enthält, aber viele Frauen nicht genug essen, um ihren Bedarf zu decken. Die Notwendigkeit von Folsäure aus der Nahrungsunterstützung ist eine gute Lösung, insbesondere, dass die Absorptionsrate künstlich höher ist, und um den Mangel an Folsäure zu verhindern, unterstützen viele Länder neben einigen anderen Nährstoffen das in Brot mit Folsäure verwendete Weizenmehl.
• Folsäure spielt eine wichtige Rolle bei der Vorbeugung von Herz-Kreislauf-Erkrankungen, da Folsäuremangel einen Anstieg des Homocysteins im Blut verursacht, der die Schwere der Atherosklerose und ihre negative Wirkung auf die Arterien erhöht und das Risiko für Herzerkrankungen und Arterien erhöht und Schlaganfall.
• Ein hoher Homocysteinspiegel erhöht den Verlust von Mineralien aus den Knochen und erhöht das Risiko von Frakturen.
• Folsäure ist bei Menschen mit dem höchsten Krebsrisiko vor bestimmten Krebsarten geschützt, z. B. vor der Vorbeugung von Bauchspeicheldrüsenkrebs bei rauchenden Männern und vor Brustkrebs bei Frauen, die Alkohol trinken.

Täglicher Bedarf an Folsäure nach Altersgruppen

Die folgende Tabelle befasst sich mit dem täglichen Bedarf an Folsäure für Menschen in Abhängigkeit von ihrer Altersgruppe:

Folsäure wirkt im Körper

Folsäure führt alle folgenden Aufgaben aus:

• Tetrahydrofluorsäure, die mit monokristallinen Verbindungen assoziiert ist, wirkt als Zusatz zu Enzymen bei Aminosäure- und Nukleotidbildungsreaktionen, indem monokristalline Verbindungen gewährt oder erhalten werden.
• Es wirkt bei der Bildung von DNA-Säure und der Bildung von Purinen, also beim Wachstum und der Regeneration von Zellen und der Bildung von Proteinen.
• Eine notwendige Voraussetzung, um die Aminosäure Histidin in Glutaminsäure umzuwandeln.
• Es stellt auch Methylgruppen bereit, um die Aminosäure Methionin aus der Homocysteinaminosäure zu bilden, die auch die Wirkung von Vitamin B12 benötigt, das die Methylgruppe von Tetrahydrofluid an Homocystein weitergibt.
• Der Mangel an Folsäure oder Vitamin B12 in der Nahrung führt zu einem Anstieg des Homocysteins im Blut. Ein Vitamin-B12-Mangel führt zu einem sekundären Folsäuremangel, da Folsäure nicht aus Methyltetrahydrofluid rekonstituiert werden kann und Folsäure in Form von Methylfolsäure verbleibt. Er kann seine Aufgaben erfüllen.
• Folsäure produziert rote und weiße Blutkörperchen im Knochenmark und wirkt als Träger monokristalliner Verbindungen bei der Herstellung von Hämoglobin (das Blutrot ergibt).
• Folsäure produziert rote und weiße Blutkörperchen im Knochenmark und wirkt als Träger monokristalliner Verbindungen bei der Herstellung von Hämoglobin (das Blutrot ergibt).

Folsäureaufnahme

Die Folsäureabsorption hängt von ihrer Quelle ab. 50% des in der pflanzlichen Nahrung natürlich vorkommenden Folats, während seine Absorption 85% der unterstützten Nahrung beträgt.

Nahrungsquellen für Folsäure

Kohl, grünes Blattgemüse, insbesondere Spinat, Spargel, Brokkoli und trockene Hülsenfrüchte; Linsen sind reich an Folsäure und mit Folsäure angereichertes Getreide ist eine gute Quelle. Vollkornbrot und Kartoffeln sind eine gute Quelle. Folsäure ist jedoch empfindlich gegen Hitze und Sauerstoff, so dass etwa 50% bis 90% davon während der Lagerung und des Kochens verloren gehen.

Symptome eines Folsäuremangels

Folsäuremangel beeinflusst die Synthese von DNA und RNA und reduziert so die Proteinsynthese und Zellteilung. Dies betrifft eindeutig sich schnell teilende und sich teilende Zellen wie rote Blutkörperchen, weiße Blutkörperchen, Epithelzellen im Magen-Darm-Trakt, Vagina, Gebärmutterhals. Die Symptome eines Folsäuremangels umfassen also:

• Erbliche Anämie und große Pellets, die viel Hämoglobin enthalten.
• Schädigung der Zellen des Verdauungssystems, was zu einer schlechten Nährstoffaufnahme führt.
• Allgemeine Schwäche.
• Depression.
• Neuropathie.

Folsäuremangel

Folsäuremangel kommt durch alles, was kommt, in den Körper:

• Folsäuremangel ist auf mangelnde Aufnahme zurückzuführen. Es gibt einen Mangel an Kindern, die mit folatarmer Ziegenmilch gestillt werden, und eine Malabsorption kann zu Folatmangel führen.
• Der hohe Körper braucht ihn wie bei einer schnellen Teilung von Zellen wie Zwillingen oder Drillingen in der Schwangerschaft, bei Krebs und bei Krankheiten, die Hautschäden verursachen, wie Windpocken, Masern und Verbrennungen.
• Blutverlust und Schädigung des Verdauungssystems sowie Folsäure sind die aktivsten Vitamine mit Medikamenten, die zu einem sekundären Mangel führen können. * Einige Medikamente, wie Krebsmedikamente, die eine ähnliche Form von Folsäure enthalten, nehmen ihren Platz in Enzymen ein und widersprechen ihrer Arbeit. Krebszellen müssen sich wie normale Folatzellen teilen. Leider betrifft diese Art von Krebs normale Zellen und Krebszellen. Sekundär in Folsäure.
• Aspirin kann den Folatzustand im Körper beeinflussen, was nur für diejenigen wichtig ist, die es regelmäßig und regelmäßig essen.
• Verhütungspillen und Rauchen beeinflussen den Zustand von Folsäure im Körper.
• Folat benötigt ein saures Medium, um es zu absorbieren, und jeder Zustand, der den Säuregehalt des Magens verringert, verringert seine Absorption und kann zu einem Mangel führen, wie zum Beispiel: geringe Sekretion von Salzsäure, die älter wird, und die kontinuierliche Verwendung von Antazida Basis.

Folsäuretoxizität

Die maximale tägliche Aufnahme von Folsäure beträgt 1000 Mikrogramm. Im Allgemeinen stellt Folsäure, die natürlicherweise in Lebensmitteln vorkommt, kein toxisches Risiko dar, aber eine hohe Aufnahme von angereicherten Lebensmitteln und Nahrungsergänzungsmitteln kann sie auf schädliche Werte erhöhen. In Fällen von Vitamin B12-Mangel verhindern hohe Folsäurespiegel das Auftreten von großflächigen hyperbrombotische Anämie, der erste Indikator für einen Vitamin-B12-Mangel. Dies ist ein Risiko, da ein Vitamin-B12-Mangel Nervenschäden verursacht, bei verzögerter Behandlung irreversible Stadien erreichen kann und hohe Folatspiegel den Vitamin-B12-Mangel verbergen, was zu einem nicht nachweisbaren Anstieg der Neuropathie führt.