Vitamin A oder Vitamin A ist eines der wichtigsten Vitamine, die für den Menschen unverzichtbar sind und in mäßigen Mengen erhalten werden sollten. denn der Mangel an diesem Vitamin im Körper führt zu vielen gesundheitlichen Problemen, und die Erhöhung von der erforderlichen Menge führt auch zu vielen gesundheitlichen Problemen. Retinol ist eine der Formen von Vitamin A. Dies ist die aktivste Form von Vitamin A, und die Retinolquellen sind tierische Quellen oder Quellen tierischen Ursprungs, wie z. B.: Leber, Eier, Walleberöl, Vollfettmilch, Retinol trägt die folgende chemische Formel: (C 20 H 30 O) .
Vitamin A ist ein fettlösliches Vitamin. Vitamine sind in zwei Teile unterteilt: wasserlösliche Vitamine, fettlösliche Vitamine und Vitamin A ist eines der wenigen fettlöslichen Vitamine; Ihre Anzahl beträgt nur vier Vitamine des Gesamtvitamins, nämlich: Dreizehn Vitamine.
Vitamin A kann aus verschiedenen pflanzlichen und tierischen Quellen wie Karotten, Blumenkohl, Spinat, Süßkartoffeln, Tomaten, Hafer, Aprikosen, Melonen, Milch und ihren Derivaten, Eiern, Fleisch und Leber gewonnen werden. Einige pflanzliche Lebensmittel enthalten eine der wichtigsten Arten von Vitamin A, nämlich Beta-Carotin. Vitamin A kann durch Nahrungsergänzungsmittel erhalten werden.
Vorteile von Vitamin A.
Vitamin A spielt eine wichtige Rolle im menschlichen Körper; Es kommt dem Körper sehr zugute, trägt zur Verbesserung vieler seiner verschiedenen Funktionen und zu den Vorteilen von Vitamin A bei:
- Stärkt das Sehvermögen, insbesondere an dunklen Orten, schützt die Netzhaut, bietet hervorragende Unterstützung und schützt sie vor bestimmten Krankheiten, die ausgesetzt sein können.
- Hilft beim Wachstum von Körperzellen.
- Erhält die Haut und die Gesundheit der Haut, verleiht der Haut Frische, verzögert Falten, erneuert die Hautzellen und beugt Hautproblemen wie Akne vor.
- Hilft dem Haar sehr, hilft beim Wachstum, stärkt die Follikel.
- Vitamin A hilft, die Herzgesundheit zu erhalten; Es reduziert den Gehalt an schädlichem Cholesterin im Blut.
- Pflegt gesunde Knochen, Zähne und Nägel.
- Verhindert die Infektion einiger Krebsarten.
- Stärkt das Immunsystem im Körper.
- Vitamin A erhält die Gesundheit der schwangeren Frau und die Gesundheit ihres Fötus; es ist sehr nützlich für sie, aber die schwangere Frau sollte dieses Vitamin in moderaten Mengen erhalten, damit der Fötus keine Geburtsfehler erleidet.