Vitamin-D
Vitamin D ist ein fettlösliches Vitamin, das als Sonnenvitamin bezeichnet wird, da der Körper es aus dem Cholesterin herstellen kann, wenn er der Sonne angemessen ausgesetzt ist, und die normale Rate dieses Vitamins im Körper zwischen zwanzig und fünfzig Nanogramm / Milliliter liegt, und wenn dies der Fall ist Vitamin Bei dieser Rate leidet der Körper an einer Reihe von Symptomen, von denen die wichtigsten sind: die Leichtigkeit, die Knochen zu brechen und zu wiederholen, und die Schwierigkeit, sich auf Dinge zu konzentrieren, sich übermäßig müde zu fühlen, Knochenschmerzen zu haben, Muskelschwäche.
Vorteile von Vitamin D.
Vorteile von Vitamin D für die Haut
- Verjüngt die Hautzellen und wird energischer und jugendlicher.
- Psoriasis-Behandlung.
- Vitamin D3 ist nützlich bei der Behandlung von Schwangerschaftsstreifen, Verbrennungen und verschiedenen Hautverletzungen, da es entzündungshemmende Eigenschaften hat und daher häufig verschiedenen Cremes zugesetzt wird.
- Verhindert das Auftreten von Falten und Zeichen der Hautalterung, da es Substanzen enthält, die antioxidative Eigenschaften haben.
Vorteile von Vitamin D für die Gesundheit
- Erhält die Knochengesundheit; Darm hilft, Phosphor und Kalzium zu absorbieren.
- Dieses Vitamin verhindert die Entzündung der Gelenke des Körpers.
- Schützt ältere Menschen vor Alzheimer, wo sie häufiger an der Krankheit leiden, wenn ihr Vitaminmangel besteht.
- Verhinderung der Entwicklung von Krebszellen Darmkrebs nach vorläufigen Studien, die sich mit diesem Thema befassten.
- Aktiviert das Immunsystem.
Vorteile von Vitamin D für das Haar
- Stimuliert die Haarfollikel beim Wachstum.
- Verhindert das Herunterfallen von Haaren und erhöht die Dichte.
Lebensmittel enthalten Vitamin D-Vorteile
- Thunfisch und Lachs.
- Leber.
- Eigelb.
- Butter und Sahne.
- Fischleberöl.
- Milchschokolade.
- Rindfleisch.
- Frühstückszerealien Kalashovan.
- Mandelmilch.
- Pilz.
- Garnele.
Ursachen für Vitamin-D-Mangel
- Essen Sie keine Lebensmittel, die einen guten Anteil dieses Vitamins enthalten.
- Setzen Sie den Körper nicht lange genug der Sonne aus.
- Vitamin D wird im Dünndarm nicht gut aufgenommen;
- Medikamente gegen Epilepsie.
- Wechseljahre bei Frauen.
Behandlung von Vitamin D-Mangel im Körper
Wenn bei einer Person ein Vitamin-D-Mangel festgestellt wird, empfiehlt der Arzt eine Entschädigung, indem er ihm wöchentlich Kapseln mit 50,000 IE dieses Vitamins gibt. Der Patient fährt acht aufeinanderfolgende Wochen fort, danach erhält der Patient über einen Zeitraum von zwei Monaten Tag für Tag 5,000 IE davon. Danach untersucht er das Vitamin in seinem Körper. Wenn es weniger als 30 Nanogramm beträgt, wird der Arzt den Patienten bitten, die Dosis für weitere acht Wochen zu wiederholen. Danach erhält der Patient eine vom Arzt verschriebene vorbeugende Behandlung entsprechend dem Vitaminmangel im Körper.