Vitamin-D
Es ist eines der essentiellen Vitamine des Körpers, das wichtigste Vitamin für den Prozess der Absorption von Kalzium, das zum Aufbau von Knochen im Körper erforderlich ist, und dieses Vitamin ist der Regulator vieler Lebensprozesse im Körper und dieses Vitamins hilft dem Körper, viele wichtige Mineralien aufzunehmen, um die Beständigkeit und Vitalität des Körpers zu erhalten, viele Krankheiten wie Multiple Sklerose zu bekämpfen und die Immunität des Körpers zu erhöhen.
Quellen von Vitamin D.
- Es ist in Milchprodukten und Käse enthalten.
- Gesundes Sonnenlicht gibt den höchsten Anteil dieses Vitamins.
- Erhältlich in Eiern, besonders in Eigelb.
- Erhältlich in vielen Fischarten wie Lachs, Sardinen und Thunfisch.
- Es kommt in Pilzen vor.
Vitamin D-Funktionen
- Schützt den Körper vor Krebs wie Blasenkrebs und Darmkrebs.
- Es schützt vor Diabetes und seiner Regelmäßigkeit im Blut, wo es das Insulin im Blut hält.
- Erhält die Sicherheit des Herzens und schützt vor Krankheiten wie Herzinfarkt, Krampfanfällen und Schlaganfällen.
- Erhöht die Osteoporose und bewahrt ihre Integrität vor Zerbrechlichkeit.
- Vitamin D hilft, das Haar zu intensivieren, seinen Sturz zu verhindern und ihm Kraft und Vitalität zu verleihen.
- Es wirkt sich positiv auf die Gesundheit des Fötus aus, da es sein Atmungssystem aufrechterhält und ihn vor Erkrankungen schützt, die das Atmungssystem betreffen, wie Asthma und Atemnot. Wenn der Fötus geboren wird, ist es notwendig, eine schwangere Frau mit vitamin D-haltigen Lebensmitteln zu essen.
- Behandelt sexuelle Impotenz bei Männern, stärkt ihre sexuellen Fähigkeiten und erhöht den Blutfluss in den Genitalien.
- Stärkt die Immunität des Körpers, schützt vor Infektionskrankheiten und anderen und erhält das Immunsystem.
- Reduziert den Blutdruck bei Hochdruckpatienten.
- Behandlung von Depressionen.
Symptome eines Vitamin-D-Mangels
- Anhaltender Durchfall.
- Übermäßiger Nerv.
- Karies.
- Unregelmäßiger Blutzucker.
- Schlafstörungen und häufige Schlaflosigkeit.
- Osteoporose und die Möglichkeit von Rachitis.
- Das Auftreten vieler Krankheiten, die die Haut betreffen, einschließlich Psoriasis und Pilze.
- Ein erheblicher Mangel an Körperenergie.
- Unregelmäßiges Körpergewicht.
- Entzündung in verschiedenen Bereichen des Körpers, insbesondere in den Nebenhöhlen.
- Probleme mit Haaren.
Ursachen für Vitamin-D-Mangel
- Dunkelhäutige Menschen brauchen die Sonnenstrahlen mehr als hellhäutige.
- Übergewicht und Fettleibigkeit führen zu Vitaminmangel.
- Malabsorption speziell für diejenigen mit Malabsorptionssyndrom.
- Altern und Altern werden weniger wahrscheinlich absorbiert.
- Die Verwendung bestimmter Medikamente, die zum Mangel an diesem Vitamin führen, wie AIDS-Medikamente und Antikonvulsiva.
Vorteile von Vitamin D für die Haut
- Vitamin D behandelt die Psoriasis, die Haut und Haut betrifft.
- Belebt die Haut und verleiht ihr dauerhafte Vitalität.
- Macht die Haut frischer.
- Schützt die Haut vor vielen Krankheiten wie Hautkrebs. Vitamin D ist ein Antioxidans.
- Schützt vor dem Auftreten von Pickeln und Pillen.
- Hilft bei der Heilung von Akne.