Vitamin D Tabletten
Die Sonne ist die Hauptquelle für Vitamin D, so dass das Vitamin nach Sonneneinstrahlung in der Haut erzeugt wird. Es gibt verschiedene Formen von Vitamin D, einschließlich Vitamin D2, das aus Pflanzen gewonnen wird, und die zweite Form ist Vitamin D3 und Vitamin D wird durch Sonneneinstrahlung gewonnen und bewahrt die Funktionen des Nervensystems. Außerdem hilft es, Kalzium im Körper aufzunehmen, wodurch die Knochen stärker werden und gut wachsen. Ältere Menschen leiden häufig unter Vitamin D-Mangel aufgrund mangelnder Exposition zur Sonne.
Vorteile von Vitamin D-Pillen
- Hilft bei der Behandlung vieler Herzerkrankungen: Durch Reduzierung des Risikos für Herzerkrankungen, Steifheit von Geweben und Schlaganfällen basierend auf 2006 durchgeführten Studien, die dies belegen.
- Es hilft auch, die Inzidenz von Influenza zu reduzieren.
- Wirkt auf Gewichtsverlust, laut einigen Studien, die an den Besitzern von Fettleibigkeit durchgeführt wurden und festgestellt haben, dass ihnen Vitamin D fehlt, wenn die Zugabe von Vitamin D-Diätpillen hilft, das Abnehmen zu erleichtern.
- Hilft bei der Vorbeugung von Osteoporose, indem es die Kalziumaufnahme und Langzeiteffekte reduziert.
- Bei schwangeren Frauen reduziert Vitamin D das Auftreten von Präeklampsie während der Schwangerschaft.
- Krebs wird behandelt, indem das Wachstum von Krebszellen, insbesondere Prostatakrebs, Brustkrebs und Darmkrebs, verhindert wird.
- Erhält die Gesundheit des Geistes durch viele Rezeptoren für Vitamin D im Gehirn.
- Reduziert die Inzidenz von Alzheimer und Depressionen, die ältere Menschen im Alter erleben.
- Vitamin D fördert und stimuliert das Immunsystem gegen viele Krankheiten.
Quellen von Vitamin D.
- Der Körper produziert auf natürliche Weise Vitamin D, nachdem er der Sonne ausgesetzt wurde. Daher ist er etwa (10) Tagen am Mittag der Sonne ausgesetzt.
- Lachs: wo länger als fetter Fisch wie Thunfisch, Kabeljau und Heilbutt.
- Eier: Es gibt ein Eigelb, bei dem ein Eigelb ungefähr 40 Einheiten ergibt, mit dem Wissen, dass der tägliche Bedarf an Vitamin D bis zu (600) Einheiten beträgt.
- Mit Milch angereicherte Milch: Da die Tasse etwa 100 Einheiten Vitamin D enthält.
- Pilze oder Pilze.
- Unterstützte Körner mit (300) Einheiten.
- Mit Vitamin D angereicherter Orangensaft.
- Sojafreie Kokosmilch.