Diäten
Viele Menschen können das Idealgewicht erreichen, das sie suchen, wenn sie drei grundlegende Dinge während ihres Tages anpassen: die Menge an Essen, die sie essen, die Zeit des Essens während einer Mahlzeit und das Zeitmanagement jeder Mahlzeit während des Tages, aber am meisten Wichtige Frage: Gibt es Mittel, um beim Abnehmen zu helfen, den Prozess der Kalorienverbrennung zu beschleunigen und die Arbeit des Verdauungssystems zu stimulieren? Die Antwort ist kurzes Trinkwasser; Es aktiviert den Verdauungsprozess und entfernt den Abfall aus dem Körper.
Wasser und Stoffwechsel
Wasser hilft, den Stoffwechsel, die Zerstörung und den Aufbau im Körper anzuregen. Dies sind wichtige biochemische Prozesse, um Nahrung in den Geweben und Zellen des Körpers zu verbrennen und zu konsumieren. Forschungen und Studien haben gezeigt, dass Wasser für den Körper sehr wichtig ist und in die meisten dieser lebenswichtigen Prozesse eintritt. Wenn jedoch der Körper und seine Zellen dehydrieren, wird das Aktivitätsniveau erheblich verringert und damit die Energieproduktion und der Lebensmittelverbrauch gesenkt.
Untersuchungen haben gezeigt, dass Personen, die acht Tassen Wasser essen, im Vergleich zu Personen, die diese Menge nicht trinken, mehr Kalorien verbrennen. Sie leiden unter Trockenheit, Müdigkeit und Erschöpfung, und die Energieerzeugung ist erheblich geringer.
Wasser und Hunger
Es gibt eine gute Verbindung zwischen Wasser und Hungergefühl. Der Körper drückt Hunger und Durst auf die gleiche Weise aus, daher ist es besser, sich hungrig zu fühlen, als nach Nahrung zu suchen, und ein Glas Wasser zu trinken, bevor Sie mit dem Essen beginnen, hilft beim Zugang zu Sättigung und reduziert so die Menge an Nahrung, die von gegessen wird die Person, was mehr Kalorien bedeutet.
Praktische Lösungen zur Behandlung des Problems des Trinkwassermangels
Es gibt viele Lösungen, mit denen Wasser genutzt werden kann, darunter:
- Trinken Sie vor Beginn einer Mahlzeit ein Glas Wasser und während der Mahlzeit oder zwischen den beiden Mahlzeiten eine zusätzliche Tasse.
- Nehmen Sie vor Beginn einer körperlichen Aktivität eine Tasse Wasser.
- Nehmen Sie die meiste Zeit eine kleine Flasche Mineralwasser und essen Sie sie ab und zu.
- Stellen Sie im Sitzen ein Glas Wasser vor sich, um nicht zu vergessen, Wasser zu trinken, und füllen Sie es ständig nach, wenn es fertig ist.
- Stellen Sie nachts eine Flasche Wasser neben das Bett, um sie zu trinken, wenn Sie nachts aufwachen, wenn Sie Durst haben, oder wenn Sie morgens aufwachen.