Zink
Ist ein wichtiges und seltenes Metallelement der ersten Reihe von Übergangsmetallen, das vom Körper benötigt wird, jedoch in sehr geringen Mengen fünfzehn Milligramm pro Tag nicht überschreitet und vierzig Milligramm nicht überschreiten darf und für die Aufrechterhaltung der Prozesse von großer Bedeutung ist die im menschlichen Körper vorkommen, wird es in vielen Lebensmitteln und Lebensmitteln verwendet. In dem Artikel werden wir mehr über das Zinkelement erfahren, wo wir die wichtigsten Vorteile für den Körper und insbesondere die Haut diskutieren und die zinkreichen Lebensmittel erkennen werden.
Vorteile von Zink für die Haut
Zink wirkt auf die Geschwindigkeit der Regeneration von Hautzellen und schützt so vor dem Auftreten von Akne und reduziert die Sekretion von überschüssigen Ölen in den Hautzellen. Es schützt vor dem Auftreten einiger Hautprobleme wie Hautausschlag und Allergien und behandelt schnell. und schützt vor schädlichem Sonnenlicht, Zinkoxid, und schützt daher vor Hautkrebs. Darüber hinaus gilt Zink als entzündungshemmend. Es beruhigt die Haut, insbesondere Sonnenbrand und Insektenstiche. Es reduziert die hormonellen Wirkungen auf die Haut und reguliert die Aktivität der Talgdrüsen. Muss Haut sein.
Vorteile von Zink für den Körper
- Erhält den Blutzuckerspiegel und verhindert dessen Höhe und stabilisiert auch die Stoffwechselraten im Körper.
- Schützt Ihren Körper vor schwacher Immunität, hilft bei der Heilung von Wunden und Verbrennungen, wirkt beruhigend und sanft und behandelt Akne.
- Erhält den Geruchs- und Geschmackssinn und wird bei der Herstellung von Proteinen und Nukleinsäuren als notwendig angesehen.
- Es ist wichtig für die Entwicklung der Genitalien und für die Funktion der Prostata.
- Befeuchtet die Haut und behandelt Parodontalerkrankungen, pflegt und beugt Haarausfall vor und führt bei der Herstellung einiger Arten von Shampoos zur Behandlung von Schuppen ein.
- Schützt vor angeborenen Missbildungen und vergrößerter Geburt, die für das Wachstum von Kindern und die Aufrechterhaltung des Knochenwachstums unerlässlich sind.
- Behält die Anzahl der weißen Blutkörperchen bei. Zink spielt auch eine große Rolle bei der Fruchtbarkeit bei Männern. Es schützt die Prostata vor Inflation und hält die Spermienzahl und die normale Bewegung aufrecht.
- Reguliert den Stoffwechsel im Körper.
Zinkquellen
- Spinat.
- Hühnertruthahn.
- Joghurt
- Hafer.
- Rind- und Lammfleisch.
- Vollkorn.
- Kürbiskerne
- Austern.
- Eier und Pistazien.
- Weizenkeime.
- Fisch und Meeresfrüchte im Allgemeinen.
- Erdnüsse, schwarze Schokolade und Kakao.
- Weizenmehl, Bohnen und Hülsenfrüchte im Allgemeinen.