Das Vitamin, das für Haarausfall verantwortlich ist
Das Problem des Haarausfalls ist ein häufiges Problem bei Männern und Frauen und kann durch äußere Faktoren wie übermäßiges Haarfärben, übermäßigen Gebrauch des Haartrockners, innere Faktoren wie genetische Faktoren oder das Fehlen eines bestimmten Vitamins verursacht werden. Und dieser Artikel enthüllt die wichtigsten Vitamine, die für die Beendigung des Haarausfalls verantwortlich sind.
Vitamin-D
Vitamin D ist eines der wichtigsten Vitamine für ein starkes, gesundes Aussehen. Der niedrige Vitamin D-Gehalt im Körper führt zu Haarausfall. Es ist für die Reifung der Haarfollikel verantwortlich und enthält eine Reihe von Fettsäuren, die das Haar stärken und verbessern. Säuren regulieren die Produktion einiger wichtiger Öle für die Kopfhaut und beugen Schuppen vor. Jüngste Studien haben gezeigt, dass ein Vitamin-D-Mangel bei Mäusen zu Haarausfall und Rachitis geführt hat.
Sie sollten Ihren Arzt aufsuchen, um herauszufinden, warum Haarausfall eine Ursache für Vitamin-D-Mangel sein kann. Wenn Vitamin D-Mangel die Ursache ist, sollte das Haar am frühen Morgen zwischen 6 und 10 Stunden direktem Sonnenlicht ausgesetzt werden. Danach wird die Sonne stark sein. Und achten Sie darauf, Lebensmittel zu essen, die reich an Vitamin D sind, als Milchprodukte und Fisch.
Nehmen Sie Vitamin D nicht ohne Rücksprache mit einem Arzt als Nahrungsergänzungsmittel ein, da es für den menschlichen Körper schwierig ist, überschüssiges Vitamin D loszuwerden. Es löst sich im vorhandenen Fett auf und verursacht Vergiftungen.
Vitamine sind wichtig für die Stärkung der Haare
- Vitamin A ist eine Gruppe von Antioxidantien, die die Haarfollikel stärken und aus Fisch, Fleisch, Eiern und Aprikosen gewonnen werden können.
- Vitamin C ist auch ein Antioxidans, da es die Festigkeit und Dichte des Haares beibehält und Sie es aus Zitrusfrüchten, Kiwi, Ananas und Spinat gewinnen können.
- Vitamin E ist ein starkes Antioxidans, das die Kopfhaut vor der Kruste, die Haare vor dem Beschuss und vor Nüssen, Vollkornprodukten und grünen Gemüseblättern schützt.
- Biotin ist ein sehr wichtiges Vitamin für das Haar, es wirkt gegen Haarausfall, beugt Faltenbildung vor und kann aus Reis, Vollkorn-Kalshvan, gewonnen werden.
- Vitamin B3, das die Durchblutung stärkt und so dazu beiträgt, das Haar zu nähren, Stürze zu verhindern und es aus Fleisch, Fisch und Geflügel zu gewinnen.
- Vitamin B5 verhindert das Auftreten von grauem Haar, stoppt den Haarausfall und bezieht Eigelb, Gurken, Fleisch und Milchprodukte.