Magnesium ist ein Metallmetall und hat eine wichtige Funktion im Körper. Magnesium hilft bei der Aufrechterhaltung eines normalen Blutdrucks, starker Knochen und eines stabilen Herzschlags.
Können Sie Magnesium natürlich aus Lebensmitteln erhalten?
Natürliche Nahrungsquellen für Magnesium sind: grüne Pflanzen und Blattgemüse wie Spinat
Bohnen, Erbsen, Sojabohnen Vollkornprodukte sowie Nüsse, frische Lebensmittel zu essen ist immer besser. Magnesium kann beim Polieren und Herstellen verloren gehen.
Warum nehmen die Leute Magnesium?
Experten sagen, dass viele Menschen nicht genug magnesiumhaltige Lebensmittel essen. Erwachsene, die weniger als die empfohlene Menge Magnesium konsumieren, haben mit größerer Wahrscheinlichkeit hohe Anzeichen von Entzündungen, und Entzündungen sind wiederum mit großen Gesundheitszuständen wie Herzerkrankungen, Diabetes und einigen Krebsarten verbunden. Außerdem ist eine Verringerung des Magnesiums ein Risiko Als Faktor für Osteoporose gibt es Hinweise darauf, dass der Verzehr von Nahrungsmitteln, die Magnesium und andere Mineralien enthalten, dazu beitragen kann, Bluthochdruck bei Menschen zu verhindern, intravenöses Magnesium oder Injektionen zur Behandlung anderer Krankheiten wie Präeklampsie während der Schwangerschaft und schwerer Asthmaanfälle verwendet. Vamonysiom ist normalerweise das Hauptbestandteil in vielen Antazida und Abführmitteln.
Wenn wir anfällig für Magnesiummangel sind:
Magnesiummangel ist selten, aber einige von uns sind anfälliger, insbesondere da es sich um Menschen handelt, die:
1 – an Nierenerkrankungen leiden.
2. Die Person hat an einer Krankheit oder anderen Erkrankungen gelitten, die die Verdauung beeinträchtigen.
3 – litt unter Schilddrüsenproblemen.
4- Wenn Sie Antibiotika oder Medikamente gegen Diabetes oder Krebs einnehmen.
5. Ältere Personen sind eher infiziert.
6 – Alkoholmissbrauch kann Sie einem Magnesiummangel aussetzen.
7. Protonenpumpenhemmer (Protonenpumpenhemmer) wurden auch mit einer üblichen Art von Arzneimittel in Verbindung gebracht, das zur Behandlung von Rückflusssäure bei niedrigen Magnesiumspiegeln verwendet wird. Beispiele umfassen Protonix-, Nixium-, Dexilant-, Prailuzic-, Zegerid-, Prevacid-, Protonix- und AcipHex-Inhibitoren. Wenn Sie eines dieser Medikamente langfristig einnehmen, muss Ihr Arzt den Magnesiumspiegel mit einer Blutuntersuchung überprüfen.
Gesundheitsdienstleister raten Menschen mit diesen Erkrankungen manchmal, Magnesiumpräparate einzunehmen, dies sollte jedoch nach ärztlichem Rat erfolgen.