Zink
Zink ist eine Übergangschemikalie, auch Zink genannt, und weist Eigenschaften auf, die es von anderen Elementen unterscheiden. Es wird als eines der Elemente angesehen, die der Körper benötigt, jedoch in begrenzten Mengen. Es ist nützlich für Herz, Knochen, Immunsystem, Enzymproduktion und Proteine. Wenn es fehlt, treten verschiedene Gesundheitsprobleme auf, insbesondere bei Kindern, darunter: verzögertes Wachstum, insbesondere sexuelles Wachstum, Durchfall und Allergien; Infektion, Funktionsstörung und Appetitlosigkeit; und die Vorteile, über die wir in diesem Artikel sprechen werden, sind die Vorteile von Haaren. Und um die verfügbaren Lebensmittel und die tägliche Menge zu identifizieren, die von beiden Geschlechtern benötigt wird.
Vorteile von Zink für das Haar
Zink hat viele gesundheitliche Vorteile für das Haar, es verhindert den Sturz und fördert ein gesundes Wachstum, erhöht die Stärke des blassen und schwachen Haares und verhindert das Auftreten von frühem Grau und beseitigt Schuppen und Juckreiz, erhält jedoch nicht die erforderlichen Mengen davon führt zur Kopfhaut mit mehreren Problemen wie Pilzen, Zink tritt in die Herstellung vieler Shampoos ein, Lotionen, die Haarprobleme behandeln.
Um den Nutzen von Zink zu ergänzen, ist es vorzuziehen, Lebensmittel und Lebensmittel zu essen, die andere Elemente wie Selen, Vitamine, insbesondere Vitamin C, B und B6, enthalten, die zusammen mit Zink eine wichtige Rolle bei der Behandlung der meisten Haarprobleme spielen.
Zinkquellen
Es ist am besten, Zink aus seinen natürlichen Quellen zu gewinnen, indem man Lebensmittel und Lebensmittel isst, die reich an Zink sind, und versucht, seine eigenen Nahrungsergänzungsmittel zu meiden und nur mit ärztlichem Rat behandelt zu werden. Die häufigsten natürlichen Zinkquellen: Geflügel, rotes Fleisch, Fisch, insbesondere Sardinen, Vollkornprodukte, Milch, Käse, Erdnüsse, Kakao, dunkle Schokolade, Raps, Erbsen, Meeresfrüchte wie Hummer, Schalentiere, eines der am meisten zinkhaltigen. reichhaltige Lebensmittel. Weil sie eine Menge Ballaststoffe und Phytinsäure enthalten, die die Aufnahme von Zink gut verhindern.
Die tägliche Menge an Zink, die bei erwachsenen Männern benötigt wird, beträgt ungefähr 8 Milligramm, während sie bei Frauen 14 Milligramm beträgt.
Schäden erhöhen die Zinkmenge
Das Erhöhen der Zinkmenge im Körper von der erforderlichen Menge führt zu mehreren einfachen Problemen: Erbrechen, Bauchschmerzen, Übelkeit, Kopfschmerzen und kann in einigen Fällen übersteigen, insbesondere bei der Zunahme von Eisen, Kupfer zu Osteoporose und Anämie; Medizinische Behandlung vor dem Verzehr von Nahrungsergänzungsmitteln.