Folsäure
Eines der B-Vitamine ist komplex und wird auch als b9 bezeichnet. Ein Vitamin, das im Körper sehr wichtig ist. Es ist verantwortlich für die Produktion von roten Blutkörperchen, die im Stoffwechsel von Proteinen und Fetten im Körper spielen, und Folsäure spielt eine wichtige Rolle beim Aufbau des Verdauungssystems, der Nerven, der Haare und spielt eine Schlüsselrolle in der Produktion von RNA und DNA, die mit klarer Unterstützung von Vitamin B12 zum schnellen Wachstum des Körpers wie Schwangerschaft, Jugend und Kindheit beitragen. Folsäure verteilt auch Eisenmetall an die Organe des Körpers, um seine Funktionen effizient auszuführen.
Der Mangel an diesem Vitamin führt zu einem großen Ungleichgewicht im Körper; Es kann Anämie “Anämie” beeinflussen oder zu Geburtsfehlern im Fötus bei der Geburt und Herzerkrankungen wie Koronararterien führen, zusätzlich zur Beeinträchtigung der Nerven und verschiedener Organe des Körpers. Für die schlechte Absorption dieser Säure in der Darm oder wegen einiger Lebererkrankungen oder wegen Alkoholabhängigkeit und um einige Drogen zu nehmen; als einige Medikamente zur Behandlung von Krebs oder Magensäurebehandlungen.
Wo ist Folsäure?
In vielen Obst- und Gemüsesorten ist Vitamin B9 oder Folsäure enthalten, insbesondere Blattgemüse wie Spinat, grüne Rübe, Salat, Bohnen und getrocknete Erbsen. Es gibt auch große Mengen Blumenkohl, Kohl, Erdbeeren und Puten aller Farben Grün, Gelb, Rot und Artischocke. Das gesamte Frühstück ist „Koran Flex“, und wir können Folsäure aus tierischen Quellen sowie aus Leber- und einigen Fleischsorten beziehen .
Vorteile von Folsäure
Folsäure bietet viele Vorteile, darunter die folgenden:
- Folsäure beugt verschiedenen Herzerkrankungen wie Erkrankungen der Herzkranzgefäße vor.
- Folsäure schützt vor verschiedenen Krebsarten, insbesondere vor Pharyngeal- und Magenkrebs, Eierstock-, Darm- und Bauchspeicheldrüsenkrebs sowie Brustkrebs bei Frauen.
- Reduziert das Risiko von psychischen Störungen wie Depressionen, Angstzuständen und Schlaflosigkeit. Wenn Sie täglich genügend Folsäure zu sich nehmen, wird die Person vor Anämie geschützt, was sicherlich zu schweren Depressionen führt.
- Folsäure stärkt das Gedächtnis und verbessert seine Wirkung und bekämpft frühe Vergesslichkeit und Alzheimer-Probleme. Sie sollten die Lebensmittel essen, die es enthalten.
- Schützt Geburten vor angeborenen Defekten und möglichen Missbildungen. Die tägliche Folsäureaufnahme durch die schwangere Mutter schützt vor Neuralrohrdefekten.