Vitamin E
Es ist eine Art von Vitaminen, die in Fett löslich sind. Vitamin E kommt in verschiedenen Formen vor und wird in bestimmten Mengen wie andere Vitamine benötigt. Es ist besser, es auf natürliche Weise zu essen, als sich darauf zu konzentrieren, es in Apotheken fertig zu machen, aber was sind seine Vorteile und Symptome? Wo ist das Essen?
Wo sich Vitamin E befindet
Vitamin E ist in Nüssen, Samen und auch in Pflanzenölen, Fisch, Vollkornprodukten, Blattfrüchten und Gemüse, Süßkartoffeln, Erbsen, Spinat, Pistazienöl, Avocado, Eigelb, Petersilie, Salat und Schwarzbrot enthalten.
Vorteile von Vitamin E.
- Schutz der Haut vor ultravioletter Strahlung. Viele Frauen kaufen Vitamin E-Kapseln, nehmen das Öl in die Kapsel und tragen Gesichtscreme auf. Verhindern Sie das Auftreten von Falten, bewahren Sie die Hautfrische, machen Sie die Haut weicher und beseitigen Sie braune Flecken auf der Haut. Von Hautunreinheiten und Schmutz.
- Es ist nützlich für das Haarwachstum, verhindert Stürze, stärkt die Durchblutung der Kopfhaut und stimuliert das Haarwachstum schnell.
- Verhindert die Zerstörung von Zellen und schützt den Körper vor Prostatakrebs, Alzheimer, Blasen- und Rektumkrebs.
- Schutz des Herzens und Verhinderung der Ansteckung mit mehreren Krankheiten durch Verhinderung der Oxidation von Cholesterin, wodurch Arteriosklerose und Blutgerinnsel verhindert werden.
- Prävention von diabetischer Retinopathie, Diabetes, Psoriasis, Osteoporose und Magengeschwüren.
- Heilung von Dehnungsstreifen, die bei Untergewicht auf der Haut auftreten; In diesem Fall wird Vitamin E-Öl verwendet.
- Behandlung von Verbrennungen und Linderung der mit dem Brennen verbundenen Schmerzen, indem Vitamin E-Öl direkt auf das Brennen aufgetragen wird
- Behandlung von Ekzemen, Psoriasis, Hautgeschwüren, Trockenheit und Beseitigung von Akne und deren Auswirkungen.
- Stärkung des Immunsystems und Schutz des Körpers vor Krankheiten; Es erhöht die Effizienz der Resistenz gegen Viren, Bakterien und Krankheitserreger.
Symptome eines Vitamin E-Mangels
Es gibt viele Symptome, die den Körper bei Vitamin E-Mangel betreffen, und diese Symptome:
* Allgemeine Schwäche in den Muskeln des Körpers und Verlust von Muskelmasse.
* Kribbeln in den Gliedern und Gefühlsverlust.
* Leber- und Nierenprobleme.
* Gehen Sie nicht richtig.
* Sichtprobleme deutlich, Augenbewegung ist abnormal.
Wenn es im Körper einen Mangel an Vitamin E gibt, beschreibt der Arzt die Ergänzungsmittel, damit Vitamin E im Körper zunimmt. Diese Ergänzungsmittel liegen in Form von (Alpha und Delta Tocopherl) oder Tabletten und Kapseln vor, und die Ärzte raten zum Essen Gemüse, das Vitamin E enthält, ohne zu kochen, weil es beim Kochen die Hälfte des Vitaminwerts verliert.