Vitamin B12
Viele Menschen leiden unter allgemeiner Schwäche und Konzentrationsstörungen. In vielen Fällen können diese Symptome durch einen Vitamin-B12-Mangel verursacht werden, der auch als Clopamin bekannt ist, eine Gruppe von Copalaminverbindungen, die in der Mitte ein Kobaltatom enthalten.
Vitamin B12 ist eines der Vitamine der acht Vitamin B-Gruppe, ein wasserlösliches Vitamin. Der Mangel an Vitamin B12 hat sich in der letzten Zeit stark verbreitet und wir hören ständig von den Verletzungen unserer Mitmenschen. B12 im Körper und die Menge, die ihm täglich entnommen werden muss, und seine Nahrungsquellen sowie die Tatsache von Mangel und Ursachen sowie Symptome und Behandlungsmethoden.
Täglicher Bedarf an Vitamin B12 nach Altersgruppen
| Altersgruppe | Täglicher Bedarf (μg / Tag) |
|---|---|
| Kleinkinder 0-6 Monate | 0.4 |
| Kleinkinder 7-12 Monate | 0.5 |
| Kinder 1-3 Jahre | 0.9 |
| Kinder 4-8 Jahre | 1.2 |
| 9-13 Jahre | 1.8 |
| 18 Jahre und älter | 2.4 |
| Schwanger | 2.6 |
| Laktation | 2.8 |
Quellen für Vitamin B12-Lebensmittel
Vitamin B12 kommt natürlich in tierischen Lebensmitteln vor. Rotes Fleisch, Leberfleisch, Nieren, Fisch, Geflügel, Milch, Eier und Käse sind reichhaltige Quellen. Menschen, die tierische Lebensmittel essen, bekommen ihren täglichen Bedarf an Vitamin B12 leicht. Für Vegetarier, diejenigen, die Milch und Eier essen und daher die Bedürfnisse bekommen, einschließlich derer, die sie nicht nehmen, und diejenigen und andere, die unter mangelnder Sekretion von Salzsäure im Magen leiden, essen mit Vitamin angereicherte Körner B12 wie subventioniert Brot und andere, oder um Ergänzungen zu nehmen Das Essen muss es bekommen.
Vitamin B12 wirkt im Körper
Eine der wichtigsten Funktionen von Vitamin B12 in der Körperrolle bei der Darstellung von Propionaten und Aminosäuren sowie Monokohlenstoffverbindungen, die wesentliche Schritte im natürlichen Stoffwechsel aller Körperzellen sind, insbesondere der Zellen des Verdauungssystems und Knochenmark und Nervengewebe. Es ist wichtig für die Darstellung von Proteinen, die Herstellung von Saum (der eine blutrote Farbe ergibt) und die Bildung einer Myelinscheide, die die Nervenfasern im Gehirn und Rückenmark schützt. Darüber hinaus wirkt Vitamin B12 mit Folsäure bei der Bildung von DNA und RNA.
Vitamin B12 Mangel
Ein Mangel an Vitamin B12 wirkt sich direkt auf die Zellteilung aus, insbesondere auf die sich schnell teilenden Zellen wie Knochenmark und Magen-Darm-Zellen, indem die Bildung von DNA gehemmt wird. Die Prävalenz von Vitamin-B12-Mangel bei vielen Menschen, die in Labortests auftritt, ist möglicherweise nicht der Fall. Dies liegt daran, dass das Testen des Vitamin-B12-Spiegels im Blut kein wirksamer und genauer Weg ist, um seinen Zustand im Körper zu erkennen, sondern sich auf die Die Untersuchung der Produkte hängt davon im Blut ab, einschließlich Methylmononsäure und Homocystein, obwohl es sich um teure Tests handelt, und ist wirksam bei der Erkennung eines direkten Mangels im Blutanalysewert. In diesem Abschnitt werden wir die Ursachen, Symptome und Behandlung von Vitamin B12-Mangel diskutieren.
Ursachen für Vitamin B12-Mangel
Ein Mangel an Vitamin B12 wird häufig durch eine schlechte Absorption verursacht, nicht durch mangelnde Aufnahme von Nahrungsquellen, sondern auch durch mangelnde Aufnahme von Nährstoffen. In Fällen, in denen der Körper Vitamin B12 nicht auf natürliche Weise aufnehmen kann, schützt eine ausreichende Aufnahme nicht vor Infektionen. Kurz gesagt, es wird aus zwei Gründen schlecht absorbiert:
- Der erste Grund ist der Mangel an Salzsäuresekretion im Magen, der die Verdauung von Proteinen beeinträchtigt, die an Vitamin B12 in der Nahrung binden und daher schwer freizusetzen und aufzunehmen sind.
- Der zweite Faktor ist das Fehlen des internen Faktors, der an Vitamin B12 bindet und es absorbiert. Das Fehlen dieses Faktors ist auf die Schädigung der von ihm produzierten Magenzellen zurückzuführen, beispielsweise bei Magengeschwüren, bei Infektionen der Helicobacter-Bakterien, die Geschwüre verursachen. Einige sind nicht in der Lage, den inneren Faktor für eine genetisch genetische Ursache zu bilden und das Immunsystem bei einigen Menschen bekämpft den inneren Faktor Selbst.
Ein Vitamin-B12-Mangel kann durch chirurgische Entfernung eines Teils des Magens oder Dünndarms, wiederholte Anwendung von Antazida, übermäßigen Alkoholkonsum, Morbus Crohn, entzündliche Darmerkrankungen, Magen-Darm-Störungen, Bakterienwachstum oder Parasiten verursacht werden.
Symptome eines Vitamin-B12-Mangels
Zu den Symptomen eines Vitamin B12-Mangels gehören:
- Anämie, die durch große rote Blutkörperchen gekennzeichnet ist und entsteht, weil der Mangel an Vitamin B 12 einen sekundären Mangel an Folsäure verursacht, aber die Anämie, die durch einen Mangel an Vitamin B-12 verursacht wird, unterscheidet sich von der Anämie, die durch den Mangel an Folsäure verursacht wird Nervenschäden und daraus resultierende Symptome.
- Zu den neurologischen Symptomen eines Vitamin-B12-Mangels gehören ein Rückgang der Intelligenz, eine Geschwindigkeit der Vergesslichkeit und eine Beeinträchtigung des Kurzzeitgedächtnisses sowie ein Gefühl der Taubheit in den Gliedmaßen und Schwierigkeiten beim Gehen.
- Der durch Vitamin B12-Mangel verursachte Nervenschaden kann unter fortgeschrittenen und unbehandelten Bedingungen zu Lähmungen führen, bei denen der Nervenschaden an den Gliedmaßen beginnt und allmählich das Zentralnervensystem erreicht.
- Allgemeine Müdigkeit, Müdigkeit, schneller Herzschlag und Atmung aufgrund von Anämie.
- Einige Probleme im Verdauungssystem; wie: Verstopfung, Durchfall und Gase.
- Vitamin B-Mangel kann zu 12 Gelbfärbungen in Haut und Augen, Rötung, Glätte und Zungenausbeulung führen.
- Ein Mangel an Vitamin B-12 kann zu einigen psychischen Symptomen wie Depressionen führen.
- Ein Mangel an Vitamin B-12 in einigen fortgeschrittenen Stadien kann zu Sehstörungen oder Sehverlust führen.
Behandlung von Vitamin B12-Mangel
Ein Vitamin-B12-Mangel wird häufig durch Injektion behandelt, insbesondere bei maligner Anämie (Vitamin-B12-Mangel aufgrund eines Mangels an internem Faktor). B12-Präparate werden dann lebenslang oral oder nasal gesprüht. Wenn die Ursache für einen Vitamin-B12-Mangel die mangelnde Nahrungsaufnahme ist, wie im Fall einer vegetarischen Ernährung, sollte die infizierte Person regelmäßig Vitamin-B12-gestützte Produkte und andere Lebensmittel sowie Injektionen oder Nahrungsergänzungsmittel einnehmen.
Alle Senioren sollten regelmäßig Vitamin B12-haltige Nahrungsergänzungsmittel einnehmen oder Injektionen erhalten, bei denen zwischen 10% und 30% der Probleme bei der Aufnahme aus natürlichen Quellen auftreten. Wenn Sie Vitamin B12 in Form von Nahrungsergänzungsmitteln einnehmen, sollten Sie berücksichtigen, dass es stören kann mit bestimmten Medikamenten wie Antibiotika, einigen Krebsmedikamenten, Knochen, Magen, Herz, Nerven usw. Fragen Sie Ihren Arzt, um diese und andere Wechselwirkungen zu vermeiden.
Vitamin B12 sollte unter ärztlicher Aufsicht und nicht durch individuelle Behandlungsversuche behandelt werden.