Vitamin B-Gruppe
B-Vitamine, wie sie in der englischen Sprache B-Vitamine genannt werden, gehören zu wasserlöslichen Vitaminen und sind in acht Hauptgruppen unterteilt, von denen jede eine wichtige Rolle im menschlichen Körper spielt und direkt für einen seiner lebenswichtigen Prozesse verantwortlich ist. Vitamine in bestimmten Mengen, um die Integrität der lebenswichtigen Prozesse im Körper sicherzustellen, und jeder Mangel an Vitaminen verursacht eine Reihe von Symptomen und Gesundheitsproblemen, die bei schwerem Mangel an medizinischen Eingriffen erforderlich sind. Die Gruppe besteht direkt aus: Vitamin B1, Vitamin B2 und Vitamin B3, auch Niacin, Vitamin B5 oder Pantothen genannt, Vitamin B6 und Vitamin B7 oder Biotin sowie das gesamte Vitamin B9 und Vitamin B12.
Es gibt zwei Hauptquellen für jedes dieser Vitamine, die natürliche Quelle, die darin besteht, Lebensmittel zu essen, die reich an diesen Elementen sind, und die unnatürliche Quelle, Nahrungsergänzungsmittel zu nehmen, die in pharmazeutischen Fabriken hergestellt werden und in Form von pharmazeutischen Kapseln vorliegen.
Vorteile der Vitamin B-Gruppe
- Vitamin B1 ist direkt für den Appetit verantwortlich, reguliert das Nervensystem, schützt Müdigkeit und Erschöpfung, aktiviert den Körper, stimuliert die Gehirnfunktionen, einschließlich der Fähigkeit zu verstehen, aufzunehmen und zu lernen, und stärkt die Muskeln. Ein schwerer Mangel kann den Körper schädigen. Das Gehirn hat viele Störungen im Gleichgewicht des Körpers.
- Vitamin B2 ist eines der wichtigsten Vitamine, die für die Bildung von Zellen im Körper verantwortlich sind, einschließlich roter Blutkörperchen, wobei das Fehlen von Vitamin BXNUMX zu Problemen im Hämoglobinspiegel im Blut führt, Armut verursacht und zu vielen Störungen führt das Verdauungssystem, begleitet von Problemen in der Haut und im Schleimgewebe sowie ausgeprägten Entzündungen sowohl im Zahnfleisch als auch in der Zunge.
- Vitamin B3 ist wichtig für die Übertragung von Sauerstoff auf alle Zellen des menschlichen Körpers und schützt somit die Haut- und Nervenprobleme sowie eine Reihe schwerwiegender Krankheiten, einschließlich Herz-Kreislauf-Erkrankungen, Blutgefäße und Bilagra.
- Im Fall von Vitamin B5 führt seine Anwesenheit in ausreichenden Mengen zu einem gesunden und integrierten Wachstum von Körper, Haut und Haaren und schützt auch Haarprobleme wie Fallout, Wachstumsmangel, Kopfschmerzen und andere.
- Vitamin B6 erfüllt die Aufgabe, das Nervensystem aufrechtzuerhalten. Es schützt vor nervösen Kontraktionen und peripheren Nervenstörungen, beugt Depressionen, Angstzuständen und Ungleichgewichten vor und beugt Hautproblemen vor.
- Vitamin B7 ist sehr nützlich für Menschen mit Diabetes, da es die Insulinsekretion im Blut erhöht und eine Schädigung der Nervenfasern verhindert.
- Vitamin B9 ist wichtig für die Erhaltung der Gesundheit von Gehirn und Rückenmark, gewährleistet die natürliche Abgabe des Fötus und schützt vor Deformitäten und angeborenen Defekten.
- Vitamin B12 ist auch bekannt für seine Rolle beim Schutz des Körpers vor körperlichen Belastungen und Taubheitsgefühlen der Gliedmaßen und verhindert jegliche Beeinträchtigung der geistigen Fähigkeiten.