Was ist Folsäure?
Es ist eine ungesättigte Fettsäure, die der Körper nicht selbst produzieren kann. Es ist eine Art Vitamin B-Verbindung. Es ist auch als Vitamin B9 bekannt. Es ist sehr wichtig für einen gesunden Körper, da es die Produktion roter Blutkörperchen und die Verteilung von Eisenmetall auf alle Zellen auf die richtige Weise stimuliert. Es ist auch sehr nützlich für den Aufbau von Muskeln, Nerven, Haaren, Verdauungssystemen und die Produktion von DNA und RNA und hilft, den Wachstumsprozess in den wichtigen Stadien der Kindheit, Jugend und Schwangerschaft zu beschleunigen.
Folsäurequellen
Folsäure kann aus vielen natürlichen Lebensmitteln gewonnen werden. Es ist in Spinat, Salat, Bohnen, Erbsen, Artischocken, Erdbeeren, Grünkohl, Kohl, Sonnenblumenkernen, Paprika, Spargel, Brokkoli, Linsen, Avocados, Rüben, Sellerie enthalten; gut in Nüssen, Erdnüssen, Leinsamen, Orangen, Leber, Honig, braunem Reis und anderen.
Vorteile von Folsäure
- Folsäure reduziert das Krebsrisiko, da Folsäure zur Produktion von DNA beiträgt, die die Bildung von Tumorkrebs verhindert. Seine Anwesenheit im Körper verhindert Krebserkrankungen der Bauchspeicheldrüse, des Dickdarms, des Magens, des Eierstocks, des Brustkrebses und des Gebärmutterhalskrebses.
- Die Aufnahme von Folsäure ist mäßig wirksam, um Depressionen und Stress zu widerstehen, die Fähigkeit zu verbessern, tief zu schlafen und nächtliche Schlaflosigkeit zu bekämpfen. Der Mangel an dieser Säure im Körper verursacht eine Anämie, die zu Depressionen und schlechter Laune führt.
- Die Aufnahme von Folsäure hilft, die Gedächtnisstärke zu verbessern und die Alzheimer-Krankheit zu verhindern.
- Folsäure schützt das Herz vor schweren Krankheiten wie Erkrankungen der Herzkranzgefäße, Schlaganfall und plötzlichem Herzinfarkt, da es den Homocysteinspiegel senkt, der Herzprobleme verursacht.
- Folsäure ist für die schwangere Mutter von großer Bedeutung. Die regelmäßige Einnahme von Folsäure schützt den Fötus vor angeborenen Fehlbildungen wie Kaninchen, Deformitäten des Herzens und der Niere. Studien haben gezeigt, dass diese Säure bei der Mutter fehlt.
- Folsäure schützt das Haar vor Haarausfall, erhöht das Wachstum, die Höhe und die Erneuerung geschädigter Haare, verbessert das Aussehen und die Berührung und verzögert das Wachstum grauer Haare.
- Folsäure wird bei der Produktion roter und weißer Blutkörperchen beobachtet, da sie das Immunsystem stimuliert und den Körper vor Krankheiten schützt.
- Folsäure reduziert die Menge an schädlichem Cholesterin im Körper und senkt so den arteriellen Blutdruck und die daraus resultierenden Herzprobleme.
- Folsäure behandelt Anämie, Anämie, weil es hilft, das Hämoglobin im Blut zu erhöhen.
- Folsäure ist nützlich für die Energieproduktion, Vitalität und Aktivität des Körpers und bekämpft Müdigkeit und chronische Müdigkeit.
- Nährt das Gehirn und gelangt in den Stoffwechsel von Proteinen im Körper.