Serotonin
Auch Hormonglück genannt, ist einer der Neurotransmitter im menschlichen Körper und hat die Aufgabe, die Stimmung zu kontrollieren. Eine Person kann einen Serotoninmangel entwickeln, der zu psychischen Störungen führt, die die Stimmung der Person beeinflussen, sie anfällig für Trauer machen und manchmal in einem Zustand von Depressionen, Angstzuständen, schnellen Emotionen und Wut leben.
Es ist wichtig, dass eine Person, die das Gefühl hat, an Symptomen eines Serotoninmangels zu leiden, sofort zum Arzt geht, um Komplikationen zu vermeiden, die ihr Leben beeinträchtigen.
Symptome eines Serotoninmangels
Eine Reihe von Symptomen treten im Verhalten und im Leben von Menschen mit Serotoninmangel auf:
- Depression ist eines der häufigsten Symptome beim Patienten.
- Schlaflosigkeit, Unfähigkeit zu schlafen.
- Störungen des Verdauungssystems wie Durchfall.
- Ernsthafte Angst.
- Gefühl von Kopfschmerzen, begleitet von Kopfschmerzen.
- Schwitzen und hohe Temperaturen.
- Die Unfähigkeit, sich an Dinge zu erinnern und Informationen zu speichern.
Ursachen des Serotoninmangels
Mehrere Ursachen führen zu einem Serotoninmangel, darunter:
- Das Auftreten von psychischem Stress ist einer der einflussreichsten Gründe für die Verletzten.
- Essen Sie keine Lebensmittel, die eine angemessene Menge an Protein enthalten.
- Diätetische Diäten mit wenigen Kalorien.
- Häufiges Trinken von Kaffee, koffeinhaltige Substanzen.
- Nichteinhaltung der Übung.
- Genetische Faktoren führen zu einer Abnahme der Serotoninproduktion.
Behandlung von Serotoninmangel
Die Behandlung von Serotoninmangel hängt von der Auswirkung der Infektion auf den Patienten ab und sollte den Arzt für geeignete Tests konsultieren, um den Zustand zu verfolgen und ihn richtig zu behandeln. Normalerweise verschreibt eine für den Patienten geeignete Diät, die aus serotoninhaltigen Nährstoffen besteht, nämlich: Früchte wie Bananen, Kiwi, Reis, Kartoffeln, Fleisch, Milch, Pralinen, Fisch, das Vorhandensein psychischer Auswirkungen wie schwere Depressionen, therapeutische Medikamente zur psychologischen Behandlung des Patienten beitragen, mit der Notwendigkeit, ihn wieder zu rehabilitieren.
Vorteile von Serotonin
Serotonin hat eine Reihe von Vorteilen, die sich auf das menschliche Leben auswirken:
- glücklich fühlen.
- Gut schlafen.
- Steigern Sie den Appetit zu essen.
- Stärken Sie das Gedächtnis, helfen Sie beim Speichern von Schulmaterial oder allgemeinen Informationen.
Prävention von Serotoninmangel
Es sollte eine Reihe von Ratschlägen befolgt werden, um einen Serotoninmangel zu verhindern, einschließlich:
- Ausreichende Schlafstunden am Abend.
- Achten Sie darauf, zu trainieren.
- Essen Sie eine ausgewogene Ernährung, basierend auf einem Diätprogramm, das von einem Ernährungsberater erstellt wurde.
- Hören Sie auf zu rauchen und trinken Sie keinen Alkohol.
- Verlasse das Haus und gehe unter die Sonne.