Kalzium
Calcium ist eines der wichtigsten Mineralien, die der Körper benötigt. Es ist sehr wichtig für die Gesundheit und Sicherheit von Knochen und Zähnen sowie für die Vorbeugung von Herz-Kreislauf-Erkrankungen sowie für die Vorbeugung einiger chronischer Krankheiten und die Vorbeugung von Nierensteinen und anderen Vorteilen.
Calciumquellen
Calcium wird aus Lebensmitteln wie Milch, Milchprodukten, Gemüse usw. gewonnen und kann über Nahrungsergänzungsmittel in Apotheken gewonnen werden. Calciummangel ist ein ernstes Problem, da er zu Osteoporose führt und somit die Wahrscheinlichkeit von Frakturen erhöht.
Ursachen für Kalziummangel
Die Gründe für den Mangel an Kalzium im Körper sind vielfältig, einschließlich dessen, was mit der Art der vom Menschen erhaltenen Nahrung zusammenhängt, was mit einer bestimmten Krankheit zusammenhängt und was das Ergebnis des Alterns ist. Hier sind einige der Gründe, die zu einem Kalziummangel führen:
- Es wird nicht genug Kalzium aus der Nahrung aufgenommen, was einer der Hauptgründe für einen Kalziummangel ist. Daher ist es notwendig, die Kalziummetallquellen aus Milch und ihren Derivaten und anderen zu essen.
- Mangel an Vitamin D. Es wurde festgestellt, dass viele Menschen an diesem Problem leiden, da Vitamin D von seinen anderen Vorteilen zurückgekehrt ist und es sehr wichtig ist, Kalzium aufzunehmen. Wir hören oft, dass wir an Osteoporose leiden, obwohl dies eine sehr häufige Kalziumquelle ist, da der Körper aufgrund eines Vitamin-D-Mangels nicht in der Lage ist, Kalzium aufzunehmen.
- Magnesiummangel und Phosphor. Wie bei Vitamin D tragen Magnesium und Phosphor zur Aufnahme von Kalzium bei, und ihre Abnahme verringert die Fähigkeit des Körpers, es aufzunehmen.
Andere Ursachen für Kalziummangel
- Wechseljahre und Alter nehmen zu. Das Problem des Kalziummangels mit dem Alter ist bei Männern und Frauen häufig. Im Allgemeinen nimmt die Fähigkeit des Körpers, mit zunehmendem Alter zu absorbieren, zu. In den Wechseljahren und in der Menstruation hilft Östrogen den Windelspiegeln im Knochen. Nach der Menstruation werden die Östrogenspiegel bei Frauen reduziert, wodurch sie anfälliger für Osteoporose werden.
- Schwangerschaft und Stillzeit In der Schwangerschaft und Stillzeit geben die von der Mutter aufgenommenen Vitamine und Mineralien, einschließlich Kalzium, an ihr Kind weiter und führen somit zu einem Kalziummangel. Wenn das Alter zunimmt und das Risiko eines Kalziummangels steigt, führt dies zu Osteoporose. Daher greifen Ärzte darauf zurück, der schwangeren Frau wichtige Vitamine und Mineralien wie Kalzium für den Fötus und für die Gesundheit zu verabreichen und diese im Säuglingsalter zu ergänzen.
- Einige gesundheitliche Probleme und Medikamente können zu Kalziummangel führen. Einige dieser Probleme umfassen: Brustkrebs, Prostatakrebs, Pankreatitis, Schilddrüsenfunktionsstörung, Nierenversagen und einige Medikamente, die Kalzium beeinflussen: einige Arten von Diuretika und Chemotherapeutika.