Vitamin B12
Vitamin wird berücksichtigt B12 Das auch als Cobalamin als biologisch abbaubares Vitamin in Wasser bezeichnet wird, das für die menschliche Gesundheit sehr wichtig ist, insbesondere für die Arbeit des Gehirns und des Nervensystems, das auch für die Blutbildung wichtig ist und eines der Vitamine B XNUMX ist. und Vitamin B12 Es kann tierischen Ursprungs sein, insbesondere rotes Fleisch, Leber und Geflügel. Die Menge, die dieses Vitamin für den menschlichen Körper benötigt, benötigt ungefähr ein Kilogramm Gramm pro Tag. Es speichert eine große Menge Leber, die auf etwa ein Milligramm geschätzt wird. B12 In Form eines Arzneimittels, das sicher ist und keine nachteiligen Auswirkungen hat, selbst wenn es nach vielen Studien in größeren Mengen eingenommen wird, und Vitamin B12 Es wird empfohlen, 100 Gramm Fisch pro Tag zu essen oder etwa eine Tasse Milch oder deren Derivate zu essen, um die notwendige Menge des menschlichen Körpers bereitzustellen.
Ursachen für Vitaminmangel B12
Die Ursachen variieren im Vitaminmangel B12 Und aus diesen Gründen: Maligne Anämie, vor allem aber in der unausgewogenen Ernährung, da die Abhängigkeit von pflanzlichen Lebensmitteln und die Abhängigkeit vom Mangel an diesem im Fleisch reichlich vorhandenen Vitamin zusätzlich zu dem Mangel auf die mangelnde Aufnahme von Vitamin zurückzuführen sind B12 Und nicht, weil es an Lebensmitteln mangelt, wird vielen Ärzten, insbesondere Vegetariern, geraten, Vitaminmängel auszugleichen, sie in Form von Tabletten einzunehmen, die in Apotheken verkauft werden und sicher sind, oder indem sie Milchprodukte, Eier und Fisch essen, die reich an Lebensmitteln sind Vitamin B12 .
Symptome eines Vitaminmangels B12
- Die allgemeine Müdigkeit im Körper aufgrund von Vitaminmangel.
- Schlechtes Gedächtnis und Konzentration.
- Eine Person mit Vitaminmangel kann einen Verlust an Körperenergie spüren.
- Muskelschwäche.
- Es kann zu Sehstörungen kommen.
- Taubheit und Taubheit in Händen und Füßen.
- Das Auftreten von psychischen Störungen durch Vitaminmangel B12 .
- Appetitlosigkeit.
- Gewichtsverlust und Demenz.
- Veränderung des Hautfarbtons und der Trockenheit
- Es gibt einen Ruck im Körper aufgrund von Vitaminmangel.
- Symptome eines Vitaminmangels B12 Kahlheit ist besonders häufig bei Männern.
- Schwäche der Immunität, Magenbeschwerden und Verstopfung.
- Ich fühle mich nervös, depressiv und introvertiert.