Vitamin C
Vitamin C: Vitamin C ist eine der wichtigsten organischen Verbindungen des menschlichen Körpers. Es wird als L-Ascorbinsäure oder Ascorbat bezeichnet. Vitamin C trägt die folgende chemische Formel: (C 6 H 8 O 6)
Vitamin C ist wasserlöslich; Daher kann der Körper es nicht speichern. Vitamin C wird im Körper einiger Organismen produziert und muss daher nicht von außen bezogen werden. Der menschliche Körper kann kein Vitamin C herstellen. Der Grund dafür ist, dass für diesen Prozess kein Enzym benötigt wird. Das Enzym ist: Glonulacton (L-Gulonolactonoxidase); Eine Person muss Vitamin C an externe Nahrungsquellen bringen.
Und die Unfähigkeit des Menschen, diese Verbindung organisch herzustellen, ist der Grund, warum Wissenschaftler wissen, dass diese Vitamine organische Verbindungen sind, die der Organismus aus der Nahrung erhalten muss. wie sein Körper nicht machen kann, oder dass hergestellt, aber in unzureichenden Mengen.
Vitamin C-Quellen
Vitamin C kann über verschiedene Nahrungsquellen gewonnen werden, von denen die wichtigsten sind:
- Viele Früchte, insbesondere Zitrusfrüchte wie: Orange und Zitrone; Zitrusfrüchte sind reich an Vitamin C.
- Viel Gemüse, wie: Blumenkohl, auch als (Blume) bezeichnet, Tomaten.
- Einige tierische Nahrungsquellen wie Milch, Leber.
Vorteile von Vitamin C.
Vitamin C ist von großer Bedeutung und hat viele Vorteile. Der menschliche Körper ist für dieses Vitamin unverzichtbar. Daher ist es notwendig, dieses Vitamin kontinuierlich aus den verfügbaren Nahrungsquellen zu beziehen. Vorteile:
- Vitamin C hilft dabei, gesunde Haut, Knochen, Sehnen, Bänder und Blutgefäße zu erhalten. es hilft, Kollagen zu machen.
- Vitamin C hilft, die Gesundheit der Zellen zu erhalten; Es ist eines der wichtigsten Antioxidantien.
- Vitamin C stärkt das Immunsystem im menschlichen Körper.
- Vitamin C lindert Erkältungssymptome.
- Vitamin C ist gut für die Herzgesundheit, da es den Cholesterinspiegel im Blut senkt.
- Vitamin C stärkt die Knochen und schützt sie vor Zerbrechlichkeit, stärkt die Zähne und trägt zum Heilungsprozess bei.
- Vitamin C-Mangel führt zu Skorbut. Wenn Sie also genügend Vitamin C zu sich nehmen, können Sie dies verhindern.
- Vitamin C beugt den meisten Krebsarten vor.