Vitamin C
Vitamin C ist aufgrund der vielen Vorteile, die es dem Körper bietet, eine der wichtigsten Arten von Vitaminen für den Körper. Es kann in vielen Nahrungsmitteln, pflanzlichen und tierischen Quellen gefunden werden, die als Ascorbinsäure bekannt sind. Es ist der Katalysator in mindestens acht enzymatischen Reaktionen. Die vielen Vorteile, aber die Zunahme davon können dazu führen, dass Nebenwirkungen wie Vergiftungen auftreten.
Vorteile von Vitamin C.
- Krebsvorsorge: Im Jahr 2013 stellte die Cochrane Foundation fest, dass die Verwendung von Vitamin C als Nahrungsergänzungsmittel das Risiko für Lungenkrebs senkt, von dem ein großer Teil der Raucher betroffen ist. Im Jahr 2014 wurde jedoch eine statistische Studie durchgeführt, und es wurde festgestellt, dass die Ergebnisse schwache Beweise für die Reduzierung dieser Krebsart sind. Sie schränkt auch eine andere Krebsart ein, den Dickdarm.
- Behandlung von Erkältungen: Es gibt viele natürliche Antihistaminika, die Vitamin C enthalten und eine wichtige Rolle bei der Verringerung der Empfindlichkeit spielen, die zu den Symptomen dieser Symptome führt.
- Behandlung von Hautproblemen: Seit der Antike wird dieses Vitamin zur Behandlung vieler Hautprobleme verwendet und ist derzeit in vielen Lotionen wie Feuchtigkeitscremes und Hautmasken enthalten. Es spielt eine wichtige Rolle bei der Reduzierung von Falten und feinen Linien und verhindert das Absacken der Haut, indem es ihre Elastizität verbessert und sie vor übermäßiger Strahlung schützt. Violett schädlich von der Sonne und reduziert die Symptome vorzeitigen Alterns.
- Wundheilung: Ist ein Schlüsselfaktor bei der Produktion von Kollagen, einem Protein im Bindegewebe des Körpers, und spielt eine wichtige Rolle bei der Geschwindigkeit der Wundheilung.
- Stressreduzierung: Hat eine wichtige Rolle beim Schutz des Gehirns und des Nervensystems vor den schädlichen Auswirkungen von Stress; durch die Kontrolle der Adrenalinsekretion, die Spannung erzeugt.
- Reduziert den Cholesterinspiegel: Es wandelt Cholesterin in gelbe Salze um, die leicht beseitigt werden können.
- Verbessert die Durchblutung: Hilft bei der Verbesserung der Blutgefäßerweiterung. Wenn diese Gefäße nicht verlängert werden, fließt kein Blutfluss, und die Koronararterien können kein Blut zum Herzen transportieren, was zu den Auswirkungen eines Herzinfarkts beiträgt.
- TB-Behandlung: Eine kürzlich durchgeführte Studie ergab, dass Vitamin C TB-verursachende Bakterien abtöten kann. Vitamin C wird von 90 Milligramm für erwachsene Männer, 75 Milligramm für erwachsene Frauen und 45 Milligramm für Kinder zwischen neun und 13 Jahren empfohlen und kann aus vielen Nahrungsquellen wie Orange, Papaya, Erdbeeren, Blumenkohl und Ananas gewonnen werden.
- Andere Vorteile: Verbessern Sie das Sehvermögen, indem Sie das Risiko für Katarakte verringern, Arthritis reduzieren und Asthma behandeln.