Folsäure
Ist ein Vitamin B-Komplex, ein Vitamin B 9 oder bekannt als Folsäure, und hilft Folsäure bei der Produktion neuer Zellen intakten Körpers, der für die Produktion natürlicher roter Blutkörperchen im Körper wesentlich ist, und liefert Bluthämoglobin, das für eine effiziente Produktion notwendig ist Funktion der Zellen, und Folsäure ist der Hauptbestandteil der Säure. DNA und RNA sind für den Zellaufbau essentiell. Folsäuremangel führt dazu, dass Anämie Anämie verursacht, was zu vielen gesundheitlichen Problemen führt. Der Mangel an Folsäure im Körper resultiert oft aus einer schlechten Folsäure-Ernährung, die sich auf Obst und Gemüse konzentriert, Lebensmittel zu viel kocht oder auf Drogen- oder Alkoholabhängigkeit.
Folsäurequellen
Folsäurefolat kann aus vielen Lebensmitteln wie Zitrusfrüchten, Gemüse, Blättern, Vollkornprodukten und Hülsenfrüchten wie Spinat, Leber, Erdbeeren, Kohl, Artischocken, Sonnenblumen, grünem Paprika, Rot, Gelb und Hefe gewonnen werden. , Frühstückszerealien, Salat, Erbsen, Bohnen, Rüben, Linsen, Nüsse und andere.
Vorteile der Gesundheit von Folsäure
- Folsäure hilft der schwangeren Mutter, die Gesundheit des Fötus zu erhalten und ihn vor angeborenen Missbildungen zu schützen. Es schützt vor der Geburt eines Kindes mit Down-Syndrom. Es schützt vor Deformitäten des Herzens, der Niere, der Lippe, der Wirbelsäule oder des Gehirns. Es spielt eine Rolle bei der Geburt eines gesunden Kindes. Frauen wird empfohlen, Folsäurepillen während der Phase vor der Schwangerschaft einzunehmen, um zukünftige fetale Probleme des Fötus zu vermeiden.
- Folsäure hilft, den Hämoglobinspiegel im Blut zu erhöhen, die öffentliche Gesundheit zu erhalten und Anämie zu verhindern.
- Die Einnahme von Folsäure verhindert das Risiko von Herzerkrankungen wie Herzinfarkt, Schlaganfall und Erkrankungen der Herzkranzgefäße und verringert die Möglichkeit einer Verstopfung der Arterien und einer Verhärtung der Blutgefäße.
- Folsäure schützt vor dem Krebsrisiko, da sie das Wachstum und die Ausbreitung krebserregender Zellen im Körper, insbesondere des Dickdarm- und Gebärmutterhalskrebses, verhindert.
- Folsäure schützt vor Nerven- und Geistesstörungen. Es hilft bei der Behandlung von schweren Depressionen, Angstzuständen und chronischen nervösen Spannungen, hilft bei der Entspannung und hat klare Auswirkungen bei der Behandlung von Schizophrenie.
- Folsäure ist nützlich, um den Menschen vor der Alzheimer-Krankheit zu schützen, wodurch das Gedächtnis gestärkt und seine Aktivität erneuert wird.
- Die Aufnahme von Folsäure zur Vorbeugung von Kehlkopfleukämie, die normalerweise als weiße Flecken in den Schleimhäuten des Rachens auftritt, entwickelt sich später zu Kehlkopfkrebs und ist bei der Behandlung von Zahnfleischinfektionen nützlich, wenn sie als Mundwasser verwendet wird.