Omega 3
Omega-3 ist eine ungesättigte Fettsäure, die sich als wirksam erwiesen hat, um vielen Krankheiten zu widerstehen und sie zu behandeln. Im Gegensatz zu Fetten, die den Körper schädigen, verursachen Fette einen hohen Cholesterinspiegel, verengte Arterien und andere Gesundheitsrisiken, aber Omega-3 ist genau das Gegenteil. Diese Säuren stammen aus ihren Nahrungsquellen, da der menschliche Körper diese Säuren trotz ihrer Bedeutung für seine lebenswichtigen Funktionen nicht produziert.
Die meisten Omega-3-Lebensmittel sind Fisch und die reichsten Fische sind Lachs, Sardinen und Thunfisch. Es ist am besten, zwei Portionen Fisch während der Woche zu essen. Omega-3-Fettsäuren können aus Leinsamenöl und vielen anderen Ölen gewonnen werden. Es wird empfohlen, drei oder zwei Tabletten Omega-3 pro Tag zu essen und enthält jede Tablette ein Gramm Omega-3, da einige Patienten nicht dazu geeignet sind, Omega-3 in großen Mengen zu essen.
Vorteile von Omega 3
Man kann sagen, dass Omega 3 eine der wichtigsten Quellen ist, die dem Körper helfen, alle seine Funktionen und Vorteile zu erfüllen:
- Stärkt die Gelenke und lindert Schmerzen.
- Wichtig für Kinder und das Wachstum ihres Gehirns, insbesondere wenn die Mutter während der Schwangerschaft gegessen hat.
- Kann als Zusatzbehandlung für Menschen mit Depressionen angesehen werden.
- Nützlich für Alzheimer-Patienten.
- Reduziert den Cholesterinspiegel im Körper, wodurch die Arterien vor Sklerose geschützt werden.
- Schützt die Haut vor Austrocknung und hält sie feucht und frisch.
- Reduziert hohen Druck.
- Reguliert den Herzschlag.
- Beständig gegen viele Infektionen, die den Körper infizieren können.
- Wichtig für die Verbesserung des Gedächtnisses und der geistigen Leistungsfähigkeit.
- Schützt vor Herz- und Hirnthrombose.
- Omega 3 kann helfen, Gewicht zu reduzieren.
- Es aktiviert sowohl das Nervensystem als auch das Analgetikum und die Muskulatur.
- Stärkt die Augen und schützt sie vor Austrocknung.
- Verzögert das Altern.
- Schützt vor Diabetes.
Der Verzehr von Omega-3-Fettsäuren ist 100% sicher, sofern keine Überdosierung erfolgt. Dies kann zu Blutungen führen und kann durch Einnahme von Aspirin nur nach Rücksprache mit Ihrem Arzt verhindert werden. In seltenen Fällen verschwinden Symptome wie Übelkeit, Schlaflosigkeit. Diese Symptome verschwinden nach einer Behandlungsperiode, und die schwangere Frau muss mit Vorsicht und unter Aufsicht des Arztes behandelt werden. Da die Überdosierung fetale Anomalien verursacht, obwohl sie wichtige Vorteile für die Entwicklung des Kindes nach der Geburt hat, ist sie neben der Steigerung der geistigen Fähigkeiten des Kindes auch wichtig für die Hörfähigkeit.