Welche Vorteile von Vitamin A.

eine Einleitung

Vitamine sind die wichtigsten Elemente, die dem Körper helfen, schädliche Bakterien und Viren zu züchten und zu bekämpfen, die zum Tod und zur Zerstörung des Körpers beim Menschen führen können. Die Vitamine variieren je nach Zusammensetzung und Aminosäuren in der Zusammensetzung. Es gibt viele Vitamine das kommt dem menschlichen Körper zugute, wie Vitamin “D” und “B” und “B” 12 “K” und “A”, und hier werden wir über Vitamin “A” sprechen, eines der stärksten von Ärzten empfohlenen Vitamine, die einen erheblichen Einfluss auf die Gesundheit schwangerer Frauen haben. Gesicht, Haut und Haare sind die Vorteile von diesem Vitamin? Wie bekomme ich es? Was sind die Gemüse und Früchte, die dieses Vitamin enthalten?

Die wichtigsten Arten von Vitaminen in der Natur

Vitamin C, und wir können es aus Tomaten, Salat, Petersilie, Banane, Erdbeere, Joghurt und Leber erhalten.
Vitamin A, und wir können es aus allen Arten von Gemüse, Leber, natürlichen Säften, Melonen und Melonen erhalten.
Vitamin “D” können wir aus Sonnenlicht am frühen Morgen, Milch, Milch, Fisch und Eiern erhalten.
Vitamin B 1 „Und wir können es aus frischen Hülsenfrüchten, Fisch und allerlei Gemüse gewinnen.
Vitamin B 2 „Und wir können es aus allen Arten von Fleisch, Eiern, Milch und Milch bekommen.
Vitamin B 3 „Wir können es von Fleisch, Kartoffeln, Brot und Müsli bekommen, die wir zum Frühstück essen.

Was ist Vitamin A?

Vitamin A ist eine fettlösliche Verbindung im menschlichen Körper, die als Vitamin A bezeichnet wird. Sein wissenschaftlicher Name ist Retinol, das dem menschlichen Körper viele medizinische Vorteile bietet, wie z. B. Immunität gegen viele Krankheiten, die verschiedene Körperorgane infizieren. Schwanger bei der Fütterung des Fötus, hilft dabei Die Teilung der Zellen des Gehirns und der Lunge spielt eine wichtige Rolle bei der Produktion weißer Blutkörperchen, die die Hauptverteidigungslinie im menschlichen Körper darstellen.

Wie bekomme ich Vitamin “A”

Gemüse, Obst und Fleisch sind die natürliche Quelle für Vitamin A. Wir benötigen möglicherweise keine Pillen und Medikamente, um diese Art von Vitamin zu erhalten. Wir können dieses Vitamin durch drei Hauptmethoden erhalten: tierische Quellen, pflanzliche Quellen und medizinische Tabletten in Apotheken, tierische Quellen, wo wir Vitamin A und Leber und Milch bekommen können, die voller Fett und Eier ist, und pflanzliche Quellen, durch die wir bekommen können das Vitamin “A” Karotten, Melonen und Spinat, aber medizinische Scheiben müssen verwendet werden Hier kann nach Rücksprache mit einem Arzt die Menge bestimmt werden, die von diesen Scheiben essen muss.

Vorteile von Vitamin “A”

Vitamin A stärkt das Sehvermögen, und Ärzte sind der Ansicht, dass eine der Hauptursachen für Nachtkrankheit der Vitamin-A-Mangel ist. Daher raten Ärzte Menschen mit dieser Krankheit, vitaminhaltige Lebensmittel zu sich zu nehmen.
Vitamin A stärkt die Knochen im Körper, da es von den Knochen aufgenommene Retinsäure enthält. Wenn Sie keine Vitamin A-haltigen Lebensmittel zu sich nehmen, kann dies zu Osteoporose und abnormalen Frakturen führen.
Vitamin A stärkt die Hauptverteidigungslinie im menschlichen Körper, indem es zur Produktion weißer Blutkörperchen beiträgt, und spielt eine wichtige Rolle bei der Erhaltung der Haut, die die erste Verteidigungslinie im menschlichen Körper darstellt.
Vitamin A beugt Nierensteinen vor, da es Calciumphosphat enthält. Diese Steine funktionieren nicht. Die Steine in den Nieren verursachen dem Betroffenen große Schmerzen und Übelkeit, die gezwungen sind, chirurgische Eingriffe durchzuführen, um sie zu entsorgen.
Vitamin A stärkt die Kopfhaut, stärkt das Haar und den Haarausfall. Es hilft auch, Haar- und Kopfhautentwässerung zu verhindern. Es hilft auch, die natürliche Haarfarbe wiederherzustellen, wenn sie aufgrund vieler Krankheiten verloren geht, und hilft, die Menge an Kopfhaut in der Kopfhaut zu reduzieren.
Vitamin A ist eine der besten Behandlungen, die von Ärzten für einen glatten, hellen Teint verschrieben werden. Vitamin A hilft, es bis zu einem gewissen Grad zu beseitigen, was eines der Probleme ist, die Teenager im Jugendalter haben.
Vitamin A hilft, Falten im Körper, insbesondere im Gesicht, zu reduzieren, da es die Carotinoide enthält, die eine wichtige Rolle bei der Beseitigung der im Körper auftretenden Oxidation spielen.
Vitamin A schützt das Auge auch vor Netzhautdegeneration, da es Netzhautmaterial enthält, das in die Augenmembranen eindringt und diese schützt.

Allgemeine Symptome eines Vitamin-A-Mangels

Es gibt viele Symptome, die damit verbunden sind, dass nicht regelmäßig genug Vitamin A gegessen wird. Daher wird Ärzten empfohlen, eine gute Auswahl an Gemüse, Obst und Fleisch zu essen, die dieses Vitamin enthalten, während einige Menschen mit Anorexie und nicht gerne vitaminreiche Lebensmittel essen, raten Ärzte Nach dem Verzehr der in Apotheken und Lebensmittelgeschäften erhältlichen Pillen nach der ärztlichen Konsultation kann ein unzureichender Verzehr von Vitamin A zu Schlaflosigkeit und manchmal zu schweren Depressionen führen, die viele zu Selbstmord oder Schmerzen führen. Plötzliche Symptome oder Symptome, die am Körper auftreten, sind einige der Entzündungen, die in den Augen auftreten, begleitet von starkem Juckreiz oder Entzündungen der Augenlider, oder einige der Symptome, die auf der menschlichen Haut auftreten, wie Falten und Akne, die zu psychischen Erkrankungen führen können Krankheiten bei den Infizierten, die Mangel an diesem Vitamin verursachen können, ist die Kruste in der Kopfhaut dramatisch und dass das Haarshampoo nicht beseitigen kann, und kann auch einige Veränderungen in den Geweben und Zellen des menschlichen Körpers auftreten.

Nebenwirkungen der Vitamin-A-Supplementierung

Ärzte empfehlen, bestimmte Mengen an Gemüse, Obst, Fleisch und Tabletten zu essen, die Vitamin A enthalten, und wir werden diese Mengen später erkennen. Daher kann der Mangel an diesem Vitamin oder die Erhöhung zu Nebenwirkungen führen, die den menschlichen Körper betreffen und zu vielen Krankheiten, dem menschlichen Körper, führen Bedarf Zu einer bestimmten Menge dieses Vitamins und dem Rest dieses Vitamins gelangt es in die Leber und führt im Laufe der Zeit zur Akkumulation dieses Vitamins, was zu vielen Symptomen wie häufigem Erbrechen, Übelkeit und anhaltendem Bluthochdruck führt, was einer der Hauptgründe ist Gründe mit Abschiedsmigräne, und es kann zu einem erhöhten Vitamin-A-Nierenversagen führen, aber dies ist selten.

Vom Körper benötigte Mengen

Der menschliche Körper benötigt bestimmte Mengen an Vitamin A, wie oben erwähnt. Wir sollten die Menge dieses Vitamins wegen der oben erwähnten Symptome, die sich aus dieser Zunahme oder Abnahme ergeben können, nicht erhöhen oder verringern. Daher haben Wissenschaftler einige Studien und Forschungen zu diesen Mengen durchgeführt, die wir täglich mit Vitamin A einnehmen sollten, und hier werden wir einige dieser Mengen laut dem US-amerikanischen Amt für Nahrungsergänzungsmittel wie folgt überprüfen:

Bei Säuglingen von einem Jahr bis zu einem Jahr, entweder männlich oder weiblich, sollte die Vitamin-A-Aufnahme nicht weniger als 2000 IE betragen.
Für Kinder im Alter von 1 bis 3 Jahren, egal ob männlich oder weiblich, sollte die Vitamin A-Aufnahme nicht weniger als 2000 IE betragen.
Für Kinder von 4 bis 8 Jahren, egal ob männlich oder weiblich, sollte die Vitamin A-Aufnahme nicht weniger als 3000 IE betragen.
Für Kinder im Alter von 9 bis 13 Jahren, egal ob männlich oder weiblich, sollte die Vitamin A-Aufnahme nicht weniger als 5600 IE betragen.
Für Kinder im Alter von 14 bis 18 Jahren, egal ob männlich oder weiblich, sollte die Vitamin A-Aufnahme nicht weniger als 9000 IE betragen.
Bei Personen über 19 Jahren, egal ob männlich oder weiblich, sollte die Vitamin A-Aufnahme nicht weniger als 10,000 IE betragen.