Vitamin B
Vitamin B ist eine Gruppe von Vitaminen, die sich in Wasser auflösen und auf den Zellstoffwechsel einwirken. In der Vergangenheit wurde angenommen, dass es sich wie bei anderen Vitaminen um einen Typ handelt, aber Studien haben das Gegenteil bewiesen. Diese Vitamine sind chemisch verschieden und häufig in einer Farbe von Lebensmitteln im Allgemeinen vorhanden, so dass diese Vitamine acht Arten enthalten, nämlich:
- Thiamin, B1.
- Riboflavin, B2.
- Niacinamid oder Niacin, B3.
- Pantothensäure, B5.
- Pyridoxin, Perdaxal oder Pyridoxinhydrochlorid, B6.
- Biotin, B7.
- Folsäure, B9.
- Cyanocobalamin oder Copalamin, B12.
Vorteile von B-Vitaminen
Die Vorteile von B-Vitaminen sind endlos und diese Vorteile umfassen:
- Verbessern Sie die Immunität des Körpers, stärken Sie die Funktion des Nervensystems.
- Erhöhen Sie den Stoffwechsel und arbeiten Sie daran, ihn zu unterstützen.
- Pflegen Sie gesundes Haar, Frische und Gesundheit der Haut.
- Erhöht das Zellwachstum und spaltet sich, wie z. B. rote Blutkörperchen, die Anämie verhindern.
- Dieses Vitamin schützt den Körper vor dem Risiko von Bauchspeicheldrüsenkrebs, einer der gefährlichsten Arten von Krebs und tödlichen Krankheiten im Körper. Vorzugsweise nimmt der Körper genug von diesem Vitamin über die Nahrung auf, nicht über Pillen und Medikamente und über Dieses Vitamin wird vom Körper durch den Urin geworfen.
- Diese Vitamine reduzieren das Aufmerksamkeitsdefizit und die Hyperaktivität.
Risiko eines Vitamin B-Mangels
Das Fehlen jeder Art dieses Vitamins hat mehrere Nachteile, die wie folgt sind:
- Vitamin B1-Mangel führt zu Barbarenerkrankungen. Die Krankheit betrifft das Nervensystem. Zu den Symptomen gehören emotionale Störungen, Gewichtsverlust, geschlechtsspezifische Enzephalopathie, Schmerzen und Schwäche in den Gliedmaßen, unregelmäßiger Herzschlag, Schwellung des Körpergewebes und in fortgeschrittenen Fällen Herzinsuffizienz, die häufig zum Tod führt.
- Ein Mangel an Vitamin B2 führt zu einem Riboflavin-Mangel, Rissen in den Lippen und Entzündungen der Mundwinkel, Empfindlichkeit der Sonne, Entzündungen der Zunge, Infektionen der Fetthaut, Halsschmerzen und anderen.
- Vitamin B3-Mangel verursacht Wunden und seine Symptome sind Schlaflosigkeit, Dermatitis, Schwäche, geistige Verwirrung und Durchfall und können zu Mangel an Demenz und Tod führen.
- Vitamin B5-Mangel, Mangel verursacht Akne.
- Ein Mangel an Vitamin B6 führt zu einer kleinen Anämie sowie zu Depressionen, Hautentzündungen, hohem Blutdruck, hohem Aminosäurespiegel und Wassereinlagerungen.
- Vitamin B7-Mangel hemmt das Wachstum und verursacht bei Kindern neurologische Störungen.
- Ein Mangel an Vitamin B9 führt zu einer massiven Anämie, und eine Verletzung schwangerer Frauen mit diesem Mangel führt zu angeborenen Missbildungen.
- Ein Mangel an Vitamin B12 führt zu massiver Anämie, peripherer Neuropathie, Gedächtnisverlust sowie kognitiven und kognitiven Defiziten und verursacht auch Schlaflosigkeit, Manie und in seltenen Fällen einen Mangel an Lähmung.
Vitamin B-Quellen
Weizenschalen, die alle Arten von Vitamin B enthalten, mit Ausnahme von Vitamin B12, das in Milchprodukten verschiedener Arten, Fleisch, Eiern und Meeresfrüchten enthalten ist.