Vitamin-D
Für die Gesundheit braucht der Mensch viele Nährstoffe wie Mineralien und Vitamine. Vitamin D ist eines der wichtigsten Vitamine des menschlichen Körpers, da es hauptsächlich zur Knochenbildung und zum Knochenmangel beiträgt, was zu vielen Problemen führt, insbesondere zu chronischen Erkrankungen, die beispielsweise die Knochen betreffen. Es kann auch vor verschiedenen Arten von Krebs, Immunerkrankungen und Herzerkrankungen schützen. Die Hauptfunktion von Vitamin D besteht darin, das Gleichgewicht der Mineralien im Körper wie Kalzium und Phosphor aufrechtzuerhalten. Wenn man von den normalen Spiegeln dieses Vitamins im Körper spricht, sind es 30 und mehr / ng / l oder 75 nmol / l, und die erforderlichen Mengen an Vitamin D sind wie folgt:
- Für Neugeborene bis zum ersten Lebensjahr müssen sie ungefähr 400 IE erhalten.
- Kinder über dem Jahr und Erwachsene sollten ungefähr 600 IE erhalten.
- Für ältere Menschen beispielsweise benötigt das Alter von 70 Jahren bei Sonneneinstrahlung mehr als 800 IE, ohne Exposition jedoch 1000 IE.
Gründe für das Fehlen davon
Aus Gründen, die zu einem Vitamin-D-Mangel führen, ist dies wie folgt:
- Erstens ist nicht genug Sonnenlicht zu bekommen.
- Frauen entwickeln eher Wechseljahre.
- Mit zunehmendem Alter wird die Produktion der essentiellen Vitamin D-Substanz reduziert.
- Übergewicht und Fettleibigkeit, weil sie zur Ansammlung von Vitamin im Fett führen.
- Unterernährung und Nichtaufnahme von Lebensmitteln, die dieses Vitamin enthalten.
- Das Auftreten bestimmter Krankheiten erhöht die Wahrscheinlichkeit eines Mangels, insbesondere von Leber- und Nierenerkrankungen.
- Nehmen Sie bestimmte Medikamente wie Epilepsie-Medikamente und einige genetische Medikamente ein, die Kinder essen, weil sie eine Phosphatsekretion in der Niere verursachen.
Behandlung von Mangel
Wie dieser Mangel behoben werden kann, lautet wie folgt:
- Sonneneinstrahlung, da es die Hauptquelle für Vitamin D ist, durch zweimal wöchentliche Einwirkung von Mittag sowie Sonnenauf- und -untergangsstrahlen, sollte vorzugsweise die Füße und Beine während der Exposition ausgesetzt halten.
- Achten Sie darauf, Lebensmittel zu essen, die Vitamin D enthalten, wie Thunfisch, Leber, Eigelb, Butter, Sardinen zusätzlich zu Milch mit Vitamin D.
- Wenn Sie frühere Lösungen nicht nutzen, wenden Sie sich an Ihren Arzt, um 50,000 Wochen lang Vitamin-D-Präparate oder Arzneimitteltabletten mit 8 IE pro Woche zu verschreiben. 5000 Monate lang werden 2 IE Tag für Tag eingenommen. Vitamin D Wenn weniger als 30 ng Die Dosis wird 8 Wochen lang wiederholt, der Patient erhält eine vorbeugende Behandlung im Bereich von 800-1000 IE oder 50,000 Einheiten pro Monat oder eine angemessene Sonneneinstrahlung für 30 Minuten.