Die Vitamine in unserer täglichen Ernährung spielen eine wichtige Rolle beim Aufbau des Körpers und seines gesunden Wachstums. Es hat auch einen großen Einfluss auf die Aktivierung der Leistung aller Mitglieder des Körpers, um seine lebenswichtigen Funktionen auszuführen. Um einen gesunden Körper aufzubauen, muss unsere Ernährung alle wichtigen Nährstoffe wie Vitamine, Kohlenhydrate, Fette, Mineralien, Fasern und Proteine enthalten. Gemeinsam arbeiten sie daran, die Leistungsfähigkeit des Körpers zu steigern, ihm die notwendige Energie zu geben und ihn vor allen Arten von Krankheiten zu schützen.
Vitamin A ist eines der essentiellen Vitamine, die die Sehkraft unterstützen und das Immunsystem stärken. Es hat auch deutliche Auswirkungen auf die Entzündungsresistenz und den Hautschutz. Es enthält einen hohen Prozentsatz an Antioxidantien, die den Körper vor den schwierigsten Krankheiten wie Krebs schützen.
Die Hauptvorteile von Vitamin A.
- Vitamin A hilft beim Wachstum von weißen Blutkörperchen und Lymphozyten, die für den Schutz des Körpers vor Infektionen und die Erhöhung seiner Immunität gegen viele Arten von Infektionen verantwortlich sind.
- Dieses Vitamin ist wichtig, um das Auge vor möglichen Krankheiten wie trockenen Augen, blauem Wasser und nächtlichen Beschwerden zu schützen. Es stärkt auch das Sehvermögen und beseitigt Sehstörungen, die durch Unterernährung verursacht werden.
- Vitamin A erneuert beschädigte Zellen und Gewebe des Körpers.
- Vitamin A verhindert die Bildung von Steinen in der Blase, den Nieren oder der Gallenblase, da dieses Vitamin Calciumphosphat enthält, das der Bildung von Kies widersteht.
- Vitamin A erhält die Gesundheit und Kraft der Knochen und verhindert deren „Ausdünnung“.
- Vitamin A verleiht den Zähnen Kraft, Glanz und Festigkeit, da es die Prothese in den Zähnen stärkt, die Möglichkeit schwächt, sie zu brechen und mit dem Alter zu fallen.
- Vitamin A beschleunigt die Wundheilung und Verbrennungen; Es beschleunigt die Produktion neuer Hautschichten anstelle abgestorbener oder beschädigter Haut.
- Vitamin A widersteht Krebszellen und freien Radikalen im Körper; Es reduziert die Produktion von krebserregender DNA.
- Verbessert die Leistung von Körperorganen wie Niere, Leber und endokrinen.
- Vitamin A erhält die Gesundheit der Haut und die Frische der Haut; Es schützt es vor UV-Strahlen und widersteht dem Auftreten von Falten, Pickeln und Körnern.
- Verbessert das Aussehen des Haares, behält seine Weichheit und Dichte bei und verhindert den Sturz und trockene Gliedmaßen.
Quellen von Vitamin A.
Vitamin A ist in Karotten, Süßkartoffeln, Paprika, schwarzen Paprika, Mango, Salat, Brokkoli, Vollkornprodukten, Aprikosen, Papaya, Käse und Leber, Petersilie, Thymian und Gemüse mit dunkelgrünen Blättern wie Spinat und Malukhya enthalten. Es gibt Milch, Eier, Kürbisse, Datteln aller Art, Melonen, Erbsen, Melonen, Kürbisse und Pfirsiche.