Vitamin B ist eines der Vitamine, die sich im Wasser auflösen und im ganzen Körper verteilen. B-Vitamine werden regelmäßig nachgefüllt, wenn sie in den Urin geworfen werden. Sie spielen eine wichtige Rolle im Prozess des Zellstoffwechsels im menschlichen Körper, und Vitamin B ist wiederum nicht nur ein Vitamin. Wie Vitamin C ist es ein zusammengesetztes Vitamin, das andere Arten von B-Vitaminen enthält, die wichtige Funktionen im Körper haben und ihr Mangel führt zu zahlreichen gesundheitlichen Problemen,
Arten von Vitamin B.
- Vitamin B1, das Thiamin ist.
- Vitamin B2, das ist (Riboflavin).
- Vitamin B3, ein Niacin.
- Vitamin B5 ist eine Säure (Pantothensäure).
- Vitamin B6, ein Pyridoxin.
- Vitamin B7, ein Biotin.
- Vitamin B9, eine Folsäure.
- Vitamin B12, ein Copalamin.
Gesundheitliche Vorteile von Vitamin B.
- Es erneuert Nervenzellen und erhält die Integrität des Nervensystems und beugt Muskelverspannungen im Körper vor.
- Reduziert das Krebsrisiko, insbesondere Bauchspeicheldrüsenkrebs, der für den Menschen am gefährlichsten ist, wenn er auf natürliche Weise über die Nahrung und nicht als Nahrungsergänzungsmittel eingenommen wird.
- Begrenzen Sie die Symptome von mangelnder Aufmerksamkeit und mangelnder Konzentration und Hyperaktivität, insbesondere bei Kindern.
- Erhöht das Zellwachstum und die innere Teilung, einschließlich der Aufspaltung roter Blutkörperchen, die den Körper vor Anämie schützen.
- Stärkt das Immunsystem und verringert das Krankheitsrisiko.
- Stimulieren Sie den Stoffwechsel im Körper.
Gesundheitsprobleme durch Vitamin B-Mangel
- Vitamin B1-Mangel verursacht Probleme des Nervensystems, allmählichen Gewichtsverlust, emotionale Störungen, sensorische Beeinträchtigungen und Herzprobleme, die mit unregelmäßigem Herzschlag, Schwellung des Gewebes beginnen und zu Herzversagen und plötzlichem Tod führen können.
- Ein Mangel an Vitamin B2 führt zu Lippenrissen, erhöhter Empfindlichkeit der Sonne, Entzündungen der Zunge, seborrhoischer Dermatitis und wiederkehrenden Halsschmerzen.
- Vitamin B3-Mangel führt zu allgemeiner Schwäche, Reizbarkeit, Hautentzündung, Schlaflosigkeit, gelegentlichem Durchfall und Demenz, die zum Tod führen.
- Vitamin B5-Mangel verursacht das Auftreten von Akne im Gesicht.
- Vitamin B6-Mangel führt zu Anämie, Dermatitis, Depression, Bluthochdruck, Wassereinlagerungen, hohem Aminosäurespiegel, Problemen in den Nervenzellen der Gliedmaßen wie Taubheitsgefühl, Taubheitsgefühl und Beschwerden in den Beinen und Armen von Erwachsenen.
- Vitamin B7 verzögert die mentale Muskelentwicklung bei Kindern und neurologische Störungen.
- Vitamin B9 führt zu einer massiven Anämie, angeborenen Fehlbildungen von Feten bei werdenden Müttern in Kombination mit frühem Altern und Alzheimer.
- Vitamin B12 führt zu massiver Anämie, Müdigkeit, chronischer Müdigkeit, Neuropathie, Malabsorption im Darm, etwas Manie, Lähmung, Psychose und Depression.
Wo ist Vitamin B?
Es gibt Leber, Fisch, Brokkoli, Bierhefe, Nüsse, Hafer, Minze, Bockshornklee, Petersilie, Kohl, Aprikosen, Avocados, Honig, Spinat, Eier, Joghurt, Käse, Walnüsse, Bananen und weiß wie Hühnchen.