Von den wichtigen Mineralsalzen im menschlichen Körper, und seine Rolle ist es, die Gesundheit der Schilddrüse und die Produktion von Thyroxin in erster Linie zu erhalten, existiert es zusätzlich in den Eierstöcken, Nebennieren, Leber und Muskel und Beschleunigen Sie die Darstellung von Körperfett und Zelloxidation. Die Aufrechterhaltung des Bindegewebes wie Sehnen, Bänder, Haut und Knochen, die Stärkung der Nägel, das Wachstum der Genitalien im Erwachsenenalter und die Aufrechterhaltung der Schwangerschaft tragen zur Gesundheit des Kreislaufsystems bei Stärkung des Herzens, Vorbeugung von Arteriosklerose, Aufrechterhaltung eines normalen Blutdruckniveaus und Unterstützung des Körpers bei der Beseitigung von Toxinen, Stimulierung der Antikörperarbeit, Beseitigung der Arten freier Radikale und Schutz vor Krebs, da dies dazu beiträgt Der Tod von Zellen, der es dem Körper ermöglicht, sich zu erneuern und die alten loszuwerden. All dies Mindestens 120 Mikrogramm täglich sowie die Verwendung als externes Desinfektionsmittel für Wunden und Akne.
Jodquellen in Lebensmitteln
- Seetang: Seetang und Meeresgemüse gehören zu den reichhaltigsten Jodnahrungsmitteln, von denen eines Sie mit dem vollen täglichen Bedarf an Jod versorgt und möglicherweise zunimmt.
- Fish: Der Prozentsatz an Jod, der in Fischen gefunden wird, hängt von der Art des Fisches und vom Verhältnis des Tages im Wasser ab, in dem die Fische leben, der Zunahme der Fische im Ozean und kann auch aus Fischöl gewonnen werden, das gelbe Pillen sind In Apotheken und Geschäften werden Krebstiere wie Garnelen, Krabben, Muscheln wie Austern, Weichtiere und Tintenfische verkauft.
- Milch und Milchprodukte: Milch und ihre Produkte enthalten einen guten Anteil an Jod. Es deckt die Hälfte des körpereigenen Bedarfs ab, insbesondere Kuhmilch und deren Produkte, wenn die Kühe auf Böden jodieren, die reich an Jodboden und weniger Milch als Boden sind.
- Gemüse und Obst aus jodierten Böden: Der Prozentsatz an Jod in den Pflanzen entsprechend ihrem Gehalt im Boden und Erdbeeren, Blumenkohl, Pistazien, Knoblauch und Sesam der reichsten.
- Meersalz: Meersalz enthält einen guten Anteil an Jod, sollte aber nicht verwendet werden; weil das hohe Salz viele Krankheiten wie hohen Druck und das Zurückhalten von Flüssigkeiten im Körper verursacht.
- Lebensmittel verarbeitet: Es gibt viele Lebensmittel, die Jod bei der Herstellung zugesetzt werden, wie Mehl, Kochsalzlösung und Lebensmittel, die aus Salzgesteinen gewonnen werden. Jod wird auch dem Trinkwasser zugesetzt, das über Wassernetzwerke verteilt wird.
Symptome eines Jodmangels
- Depression und Müdigkeit.
- Verminderte geistige Fähigkeiten.
- Verstopfung.
- Die Rauheit der Haut.
- Deutliche Gewichtszunahme.
- Niedrige Fruchtbarkeit.
- Abtreibung für schwangere Frauen.
- Haarausfall.