Phosphorelement
Phosphor ist ein Mineral, das für den Körper wichtig ist. Der menschliche Körper enthält achthundertfünfzig Milligramm Phosphor, von denen XNUMX Prozent in Knochen und Zähnen vorkommen. Phosphor ist normalerweise in Verbindung mit der Calciumkomponente vorhanden, und der Mangel hängt miteinander zusammen. Manchmal kann der Prozentsatz an Phosphor im Blut aufgrund mangelnder Nierenfunktion ansteigen, was zu einer verminderten Urinaufnahme, niedrigen Kalziumspiegeln, Muskelkrämpfen, Gelenken und vielen der Probleme führt.
Vorteile des Phosphorelements
- Ein wesentlicher Bestandteil beim Aufbau von Knochen und Zähnen.
- Ein Hauptbestandteil von Nukleinsäuren, DNA.
- Ein wesentlicher Bestandteil bei der Bildung von Energiemolekülen im Körper.
- Gleicht den Säuregehalt und die Basen im Körper aus.
- Ein Hauptbestandteil der Verbindung, der den Transport und die Absorption von Fettstoffen reguliert.
- Es ist ein wesentlicher Bestandteil in allen Körperzellen. Es liegt in Form von organischem Phosphat vor.
- Nährt das Nervensystem und die Nerven.
- Es stimuliert das Haarwachstum, verleiht ihm Vitalität und verhindert Sturz und Beschuss.
- Trägt zur Bildung und Bildung von Zellen und Geweben des Herzens, des Gehirns, der Nieren und der Muskeln bei.
- Hilft, Kohlenhydrate, Proteine und Fette zu zersetzen und daraus Energie zu produzieren.
- Gleicht den Säuregehalt des Blutes aus.
- Es ist mit Hämoglobin assoziiert und hilft, die Sauerstoffaufnahme der Zellen zu erhöhen.
- Stärkt die sexuellen Fähigkeiten besonders bei Männern.
Quellen des Phosphorelements
- Milch und Milchprodukte.
- Fisch, Sardinen, Lachs, Garnelen, Fischöl, Stakos und Krebstiere sind die reichsten Quellen für phosphorhaltige Lebensmittel.
- Eigelb.
- Hülsenfrüchte: wie Bohnen, Erbsen, Bohnen, Linsen und Kichererbsen.
- Vollkornprodukte wie Weizen und ungeschälter Reis.
- Kürbissamen.
- Sonnenblumenkerne .
- Sesam.
- Nüsse wie Pistazien, Walnüsse, Erdnüsse, Mandeln, Melonenknopf.
- Gänsefleisch.
- Kalbsleber.
- Rotes Fleisch und Geflügelfleisch.
- Senfkörner.
- Gemüse wie: Kartoffeln, Süßkartoffeln, Karotten, Spinat, grüne Tomaten, Papaya.
- Verschiedene Früchte wie Wassermelone, Kirschen, Melonen, Aprikosen.
- Alkoholfreie Getränke .
Ursachen für Phosphormangel im Körper
Es gibt viele Gründe, die zu einem Mangel an Phosphor im Körper führen, darunter:
- Das Vorhandensein von Phytoin, das die Aufnahme von Phosphor verhindert.
- Nehmen Sie einige Medikamente ein, wie zum Beispiel: Diabetes-Medikamente und Magensäuremedikamente.
- Nierenerkrankungen und Verlust ihrer Fähigkeit, Vitamin D aufzunehmen, das für die Aufnahme von Phosphor erforderlich ist.
- Es gibt einen Defekt in der Sekretion von Schilddrüsenhormonen.
- Übermäßiges Essen von Schokolade.
- Darmentzündung.
Symptome eines Phosphormangels
- Eine Schwäche in der Struktur von Muskeln und Zähnen.
- Gewichtsverlust und langsames Wachstum, insbesondere bei Kindern.
- Ich fühle mich müde und müde.
- Unfruchtbarkeit.
- Schwierigkeiten beim Bewegen der Gelenke des Körpers.