Collagen
Kollagen bindet die verschiedenen Organe und Gewebe des Körpers zusammen. Es ist dafür verantwortlich, der Jugend Frische und Jugend zu geben. Es ist ein Protein, das der Körper auf natürliche Weise produziert. Es tritt zu mehr als 75% in die Bildung von Sehnen, Geweben, Muskeln, Haaren und Haut ein, aber mit zunehmendem Alter nutzen sich die Zellen ab, was zu einer verringerten Produktion von Kollagen führt. Viele Menschen wenden sich Nahrungsergänzungsmitteln zu, die Kollagen enthalten, um ihre Körpermasse zu erhöhen. Sie können jedoch den Produktionsprozess im Körper stimulieren, indem sie die Qualität guter Lebensmittel aufrechterhalten und Lebensmittel essen, die die Produktion stimulieren. Schädliche Gewohnheiten, die durch die Produktion im Körper entstehen B. Rauchen, Drogen- und Alkoholkonsum und schädliche Sonnenstrahlen ohne Schutz, Druck auf die Körperzellen und überforderte Arbeit und Schlafmangel.
Die Bedeutung von Kollagen für den Körper
- Erhalten Sie die kardiovaskuläre Gesundheit aufrecht, aber wissenschaftliche Studien versuchen immer noch, den Mangel an Kollagen und kardiovaskulären Erkrankungen in Verbindung zu bringen.
- Die Geschwindigkeit der Heilung von Wunden und Kratzern sowie kollagenhaltigen Nahrungsergänzungsmitteln kann als Lipid auf der Wunde oder als Kratzer verwendet werden, was die Genesungsgeschwindigkeit erhöht.
- Erhöhen Sie die Festigkeit von Knochen, Haut, Haaren und Nägeln.
- Schützen Sie den Körper vor Erschlaffung und Anzeichen von Hautalterung.
- Zahngesundheit und Zahnfleisch erhalten und vor Krankheiten schützen.
Lebensmittel stimulieren die Produktion von Kollagen
Es gibt keine Lebensmittel, die Kollagen enthalten, aber sie liefern die Elemente, die Zellen benötigen, um Kollagen zu produzieren, wie z. B. Lebensmittel:
- Fische, insbesondere Thunfisch und Sardinen, stimulieren die Produktion von Kollagen und Omega-3-Säuren.
- Weißes Ei Es enthält viel Protein, das bei der Produktion von Kollagen hilft.
- Es wird angenommen, dass weißer Tee Enzyme enthält, die Kollagen vor Bruch schützen.
- Rotes oder dunkelgrünes Gemüse wie Tomaten, Paprika und Rüben enthält Lycopin (ein natürliches Sonnenschutzmittel) und Antioxidantien. Grünes Gemüse enthält Vitamin C, das Kollagen vor der Zerstörung durch bestimmte Arten von Enzymen schützt.
- Vitamin A-reiches Gemüse hilft bei der erneuten Schädigung von Kollagen wie Karotten und Süßkartoffeln.
- Zitrusfrüchte wie Zitrone und Grapefruit sind reich an Vitamin C, einem Antioxidans, das die Umwandlung von Aminosäuren in Kollagen unterstützt.
- Soja Es enthält das Pflanzenhormon Genistein, das vor dem Auftreten von Zeichen des Alterns schützt und die Kollagenproduktion erhöht.
- Knoblauch, eines der besten Lebensmittel, das beim Wiederaufbau von Kollagen im Körper hilft, enthält den zur Herstellung von Kollagen erforderlichen Schwefel sowie Taurin und Liponsäure, die die geschädigte Regeneration von Kollagen beeinflussen.