Selen
Selen ist ein wichtiges Element des Körpers und der Gesundheit. Es ist die organische Chemikalie der Zusammensetzung. Es wird aus den Bestandteilen Wasser, Boden und Pflanzen gewonnen und ist größtenteils giftig, aber nur sehr wenig ist wichtig, um lebenswichtige Prozesse in lebenden Zellen abzuschließen. Selen wurde zufällig entdeckt. Dies führte zu einem sehr unangenehmen Geruch, der sich später als Selengeruch herausstellte. Selen ist eines der Elemente des Periodensystems und wird Se genannt, eines der am häufigsten vorkommenden Elemente in der Natur.
Selen wird in großen Mengen zu einer giftigen Substanz, verursacht übermäßige Dosen von Selen, Depressionen, viele Haut- und Haarprobleme, weiße Flecken auf den Nägeln und kann Nagelfrakturen und -verlust verursachen. , Leber-, Nieren- und Herz-Kreislauf-Erkrankungen und kann zu Kahlheit führen, die Haarausfall, Hautkrebs, Müdigkeit, Übelkeit, Schwindel, Stress und Diabetes verursacht. Es sollte darauf geachtet werden, mäßige Dosen beizubehalten.
Vorteile von Selen
- Schützt Ihren Körper vor Herz-Kreislauf-Erkrankungen.
- Verbessert die Fähigkeit des Immunsystems und stimuliert Antikörper, um Krankheitserreger von Viren und Bakterien abzutöten.
- Fördert die Schilddrüsenfunktionen.
- Reduziert Entzündungen des Körpers.
- Es verhindert die Infektion vieler Krebsarten, indem es die freien Radikale von Krebszellen eliminiert, ohne gesunde Zellen zu schädigen.
- Es verhindert das Auftreten früher Zeichen des Alterns.
- Erhöht die Gesundheit der Haare, wenn sie in moderaten Mengen eingenommen werden.
- Hilft, die richtigen Hormone im Körper auszugleichen.
Lebensmittel, die Selen enthalten
- Fleisch wie Rindfleisch, Hammel, Hühnerfleisch, Putenfleisch, Meeresfrüchtefleisch wie Fisch, Thunfisch, Sardinen, Lachs, Austern, Hummer, Garnelen, Schalentiere, Muscheln und Krabben.
- Eier.
- Hülsenfrüchte, Linsen, Erdnüsse, weiße und rote Bohnen, Bohnen, Sonnenblumenkerne, Erbsen und Nüsse wie Walnüsse, Mandeln, Pistazien, Pinienkerne, Nüsse und Cashewnüsse.
- Schokolade und viele Arten von Süßigkeiten, weil sie Kakao enthalten, der sehr reich an Selen ist.
- Gemüse im Allgemeinen wie Zwiebeln, Spinat, Sojabohnen, Pilze und Blumen gelten als das reichhaltigste Lebensmittel mit Selen.
- Früchte wie Datteln, Bananen, getrocknete Trauben, Beeren, Avocado-Früchte, Grapefruit, Wassermelone, Erdbeeren, Kiwi.
- Getreide wie Weizen, Gerste, Reis, Hafer und Derivate wie Brot, Kuchen, Nudeln und Nudeln.
- Verschiedene Getränke wie schwarzer Tee, Kaffee und Kakao.
- Kaktus, enthält sehr geringe Mengen an Selen.