Vitamin B12
Der Körper muss alle Nährstoffe wie Mineralien und Vitamine integrieren, um seine Funktionen in der richtigen Form und ohne Anomalien auszuführen. Jeder Mangel an einer der verschiedenen Substanzen im Körper führt zu vielen Krankheiten und verschiedenen Krankheiten des Körpers, einschließlich Vitamin B 12, unter dem viele leiden Dies ist auf schlechte Ernährung und andere Probleme zurückzuführen.
Quellen von Vitamin B12
Die Hauptquelle für Vitamin B12 ist Fleisch, insbesondere Leber und Nieren, und in geringeren Mengen in rotem Fleisch, Fisch, Huhn, Eiern, Milch und Milchprodukten wie Käse enthalten. Daher sollte eine gesunde Ernährung all diese Substanzen enthalten, damit der Körper Vitamin B12 erhält. Hinter dem Mangel an diesem Vitamin bei vielen Vegetariern, die sich dieser Lebensmittel berauben, ist der andere Grund für den Mangel an diesem Vitamin bei Menschen ein Problem bei der Absorption dieses Vitamins im Darm, da sich dieses Vitamin mit einem im Internet produzierten Protein verbindet Magenschleimhaut und J verbinden sich mit Vitamin B12, aber einige Objekte produzieren nicht genug von diesem Protein, was zu einer schlechten Absorption von Vitamin B12 führt.
Der Körper braucht Vitamin B12
Erwachsene Männer und Frauen benötigen normalerweise 3 μg dieses Vitamins pro Tag, während schwangere Frauen mehr als 14 Mikrometer benötigen, während Kinder nach Alter weniger benötigen. Daher ist es notwendig, die richtige Dosis dieses Vitamins zu erhalten. Menschen mit Vitamin-B-12-Mangel erhalten die entsprechende Dosis auf andere Weise, beispielsweise durch B-12, das rezeptfrei verkauft wird, oder durch Injektion, die normalerweise unter Aufsicht des Arztes verabreicht wird. 12 Injektionen werden entsprechend verabreicht auf die Situation, die vom Arzt basierend auf dem Grad des Mangels in der Person bestimmt wird. Auch der Körper kann Vitamin B-12 über lange Zeiträume in der Leber speichern, und dass es nach der Stabilität der Spiegel nicht notwendig ist, dass die Mensch bekommt Injektionen sind gleichmäßig abgestimmt.
Symptome eines Vitamin-B12-Mangels
Die Symptome, die durch den Mangel an Vitamin B12 verursacht werden, führen zu einer Behinderung der Leistung der Hauptfunktionen beim Menschen bei schwerem Mangel. Die Symptome ähneln in einigen Fällen den Symptomen einer Anämie, einschließlich der folgenden:
- Geringes Gewicht und verminderter Appetit.
- Müdigkeit und Schwindel.
- Gedächtnisstörung und Konzentrationsstörungen.
- Stimmungsschwankungen.
- Demenz.
- Schlafstörungen.
- Sehverlust.
- Abnahme der Autoimmunimmunität.
- Der Patient kann eine Herzerkrankung haben.