Vitamin B5
Vitamin B5 oder Pantothensäure, eine wichtige Säure bei der Umwandlung von Glukose und Fett, ist ein wichtiges Vehikel für Neurotransmitter, menschliches Cholesterin sowie DNA und einige Arten von Hormonen. Dieses Vitamin hat zahlreiche Vorteile für die Gesundheit des Körpers Einschließlich der Verringerung der Symptome von Asthma, der Verringerung des Haarausfalls und der Linderung von Angstzuständen und Verspannungen, so dass jeder ein großes Interesse daran hat, Lebensmittel zu essen, die reich an diesem Vitamin sind, und Studien haben gezeigt, dass der erwachsene Erwachsene etwa zehn Milligramm dieses Vitamins und so weiter isst täglich .
Lebensmittel reich an Vitamin B5
- Kaviar, Kaviarei enthält 48% dieses Vitamins.
- Huhn, Fleisch besonders dunkle Farbe sowie Leber.
- Pilz enthält im Allgemeinen Vitamin B5, wie es in einem Anteil von 10-15% von 100 Gramm Pilzen enthalten ist, aber es gibt eine höhere Rate im Pilz Shiitake, da hundert Gramm davon 37% dieses Vitamins enthalten.
- Fisch, insbesondere Lachs, bei dem 100 Gramm Lachs 20% Vitamin B5 enthalten.
- Das mittlere Korn von Avocados ist zu 20% reich an Vitamin B5.
- Eigelb enthält 5% Vitamin B5.
- Hülsenfrüchte, Erdnüsse und Weizen.
- Kohl, Blumenkohl und Grünkohl.
- Hefe und Nüsse.
- Milch und Milchprodukte.
- Zucker und Melasse.
Vorteile von Vitamin B5
- Kombiniert Kohlenhydrate und Antibiotika sowie Aminosäuren und Proteine und regt die Nebenniere an, Hormone abzuscheiden.
- Reguliert die Hormone, die für das psychische Wohlbefinden des Menschen verantwortlich sind, und reduziert so das Auftreten von Angstzuständen, Stress und Depressionen, wodurch die geistige Fitness verbessert wird.
- Der Regler ist wirksam für den Cholesterinspiegel im Blut, erhält also die Gesundheit sowohl des Herz-Kreislauf-Systems als auch des Herzens und sorgt für eine normale Funktion.
- Es schützt auch die Frische und Attraktivität der Haut. Es bewahrt auch das gefärbte Keratinhaar und behält so die Haarfarbe so lange wie möglich bei. Es stärkt auch das Haar und reduziert so den Haarausfall.
- Die Wasserlöslichkeit kann effektiv und schnell sein und ist daher sehr vorteilhaft für die Gesundheit aller Menschen.
- Kombiniert Krankheitserreger im menschlichen Körper und ist somit ein wirksames Tonikum für das Immunsystem.
- Hilft der Leber, giftige Substanzen durch den Stoffwechsel loszuwerden.
- Erhöht die Fähigkeit des Körpers, die Funktionen des Lebens und des Alltags zu erfüllen, indem die Arbeit der Zellen bei der Erfüllung der Aufgabe des Stoffwechselprozesses aktiviert wird.