Vitamin K
Vitamin K enthält chemisch 2-Methyl-4 und 1-Naphokenon-3 und enthält zwei Arten von natürlichem Vitamin k1, k2. Der erste Typ ist als Phylokinon, Phytomodion oder Phytoadion bekannt und wird von Pflanzen hergestellt oder erhalten; Da sie direkt an der Photosynthese beteiligt sind und bei Tieren genauso aktiv sind wie Vitamine, erfüllen sie klassische Funktionen, einschließlich der Produktion von Blutgerinnungsproteinen.
Der zweite Typ kann in seiner Hauptform von Tieren erhalten werden und hat mehrere Subtypen mit einigen Unterschieden in der Länge der Kette zwischen diesen Arten. Es kann wissenschaftlich als MK-n abgekürzt werden; M ist Minakinon, n ist ein Zahlensymbol und der Rest Isopren. Und die Bakterien im Dickdarm oder Dickdarm haben die Fähigkeit, den ersten Typ in den zweiten umzuwandeln, und es gibt viele Arten dieser synthetischen Vitamine K3, k4, k5, Es stellt sich heraus, dass IV und V ungiftiges N sind, das dritte bekannte Balimadion fand, dass Sam.
Wo ist Vitamin K?
Vitamin K 1
Diese Art von Vitamin kann in Blattgemüse wie Löwenzahn mit 778.4 Mikrogramm pro 100 g, Spinat, Schweizer Zwiebel, Salat, Kohl, Rüben, Blumenkohl, Brokkoli, Rosenkohl, Petersilie, Koriander, Majoran gewonnen werden. Diese Lebensmittel können von aufgenommen werden In Kombination mit Fett, Butter und Ölen kann der Körper noch mehr aus Früchten wie Avocados, Kiwi, Trauben, Sojaöl, Gewürzen wie Curry und Chili gewonnen werden.
Vitamin K2
Sie können diese Art von Käse, Eiern und Fleisch bekommen, die wir von Huhn, Rindfleisch, Fett, Leber, getrocknetem Gemüse und Kohlgurken bekommen.
Vorteile von Vitamin K.
- Verhinderung des Herzens vor verschiedenen Krankheiten wie koronarer Atherosklerose, die zu Arbeitsmängeln führen können, und dies durch Aufrechterhaltung des darin enthaltenen Kalziums.
- Stärkt die Knochen und schützt sie vor Brüchen und Brüchen.
- Verhindern, dass der Körper an Krebs erkrankt, insbesondere an Leberkrebs.
- Trägt zum Blutfluss zu Körperteilen bei, insbesondere bei Frauen, die im Menstruationszyklus an Blutungen leiden, und trägt zur Linderung der zu diesem Zeitpunkt möglicherweise auftretenden Schmerzen bei.
- Es ist wichtig bei der Behandlung von Magen-Darm-Erkrankungen, Infektionen, die auftreten können, und beim Öffnen des Verlaufs der Gallenwege.
- Es spielt eine wichtige Rolle bei der Steigerung der Konzentration und bei der Linderung des Alzheimer-Phänomens.