Zink
Es ist eines der wichtigsten und wichtigsten Mineralien, die der Körper benötigt, um einen starken Geruchs-, Geschmacks- und ein gesundes Immunsystem im menschlichen Körper aufrechtzuerhalten. Es ist verantwortlich für den Aufbau von Proteinen. Es ist ein Katalysator für Enzyme, DNA-Synthese. Zink hilft auch beim Aufbau von Zellen im Körper und ist auch für den Transport verantwortlich. Es ist wichtig, die Haut und die Haut zu pflegen. Zink wird für das richtige Wachstum und die Erhaltung des menschlichen Körpers benötigt. Es ist für die meisten Systeme und biologischen Reaktionen in Körper und Körper verantwortlich. Zink wird benötigt, aber in kleinen Mengen, wo der gesamte menschliche Körper nur von Gramm zu Gramm reicht.
Vorteile von Zink im menschlichen Körper
- Spielt eine größere Rolle bei der Bildung und Anwesenheit von Protein im Körper.
- Die Produktion von Zellen wird durch Protein reguliert, die Bildung weißer Blutkörperchen, die für die Stärke des Immunsystems im Körper verantwortlich sind.
- Reguliert die Muskelkontraktion und -kontraktion.
- Aktiviert den Stoffwechselprozess in der Zelle, der als Abriss und Aufbau bezeichnet wird, bei dem Zink in die Synthese vieler Enzyme eintritt, die für die Wechselwirkungen des Körpers im Stoffwechsel verantwortlich sind, um Energie zu erzeugen.
- Hilft bei der Wundheilung, erneuert Haut und Hautzellen, hilft beim Aufbau von Kollagen, das für Haut und Haut notwendig ist, schützt und heilt die Haut vor Akne.
- Verhindert Haarausfall und verhindert den Bombenangriff, der eine wirksame Behandlung gegen die Kruste darstellt.
- Erhöht das fetale Wachstum während der Schwangerschaft und verhindert fetale Deformationen und Frühgeburten.
- Erhöht das Wachstum von Kindern und erhöht die Stärke ihrer Muskeln.
- Lässt den Körper auf Insulininjektionen bei Diabetes ansprechen.
- Schützt die Prostata und verhindert deren Vergrößerung und erhöht die Fruchtbarkeit von Männern.
Symptome eines Zinkmangels
- Entzündung der Haut und das Auftreten von Akne und Rissen in der Haut und den Mundwinkeln und Infektion mit Herpesvirus.
- Das Auftreten von grauem Haar früh und beginnen Haarausfall.
- Das Auftreten von weißen Linien und Flecken auf den Nägeln und Bombardierung.
- Schwäche im Immunsystem und häufige Infektionen mit Erkältungen, Erkältungen und Erkältungen.
- Schwäche einiger Sinne wie: Geruch, Geschmack, Schwäche und Appetitlosigkeit.
- Schlechte Verdauung und Absorption im Darm aufgrund schwacher Konzentration und reduzierter Magenenzyme.
- Schlechte Fruchtbarkeit und sexuelle Dysfunktion bei Männern entwickeln sich zu vollständiger Unfruchtbarkeit.
- Netzhautstörungen und Sehstörungen.
- Störungen der Menstruation und des Menstruationszyklus bei Frauen.
- Nervenangst und Schlafstörungen entwickeln sich zu einer allgemeinen Depression.
Die am stärksten gefährdeten Gruppen sind Zinkmangel
- Schwangere und stillende Frauen.
- Kinder sind von sieben Monaten bis zu einem Jahr vollständig vom Stillen abhängig. Dies ist auf den Mangel an Zink in der Muttermilch zurückzuführen, der für das Wachstum des Babys möglicherweise nicht ausreichend ist.
- Menschen, die an chronischen Krankheiten wie Leber-, Nieren- und Verdauungskrankheiten leiden.
- Vegetarier, die sich ausschließlich auf pflanzliche Lebensmittel verlassen, weil die Pflanze nicht genug Zink im Fleisch hat.
Hauptquellen für Zink
- Fleisch im Allgemeinen und Schafe und Lämmer im Besonderen.
- Meeresfleisch, Lachs und Austern.
- Putenfleisch.
- Fleisch von Hühnern.
- Milchprodukte und Käse.
- Hülsenfrüchte im Allgemeinen.
- Brauner Reis.
- Kartoffeln.
- Brot aller Art.