Zink
In der Natur gibt es eine Reihe chemischer Elemente, die für die Zusammensetzung von Gesteinen, Mineralien, menschlichem Körper, Tieren und Pflanzen von großer Bedeutung sind. Diese Elemente sind Zink oder sogenanntes Zink, das chemisch durch das Symbol Zn mit der Ordnungszahl 30 symbolisiert wird, und die ähnlichsten Elemente sind Magnesium, und Zink sind im Vergleich zu anderen Elementen die am häufigsten vorkommenden Elemente auf der Erdoberfläche. Die am meisten produzierenden Länder sind Australien, Asien und Amerika. Es wird zur Herstellung von Batterien und Metallbeschichtungen verwendet, da es rostbeständig ist.
Die Bedeutung von Zink für den Körper
Die Bedeutung des Zinkelements im menschlichen Körper ist seine Fähigkeit, mehr als 300 verschiedene Arten von Enzymen zu stimulieren, und es geht auch in die Zusammensetzung sowohl wichtiger als auch lebenswichtiger Organe, Knochen, Gewebe und Muskeln ein, so dass das Fehlen dieses Elements im Der menschliche Körper führt zu vielen Gesundheitsproblemen und Morbidität. Er sollte im erwachsenen menschlichen Körper 2 bis 3 Gramm enthalten sein und eine der wichtigsten Quellen sein, die dem menschlichen Körper Zink, pharmazeutische pharmazeutische Pillen und einige Arten von Zink liefern Samen Kalmsm, Senf, Sellerie und eine Gruppe von Früchten.
Zinkhaltige Früchte
- Pfirsiche: Die wichtigste zinkhaltige Frucht ist 8 Milligramm, und es wird empfohlen, eine Tasse Pfirsichfrucht zu essen.
- Aprikosen: Früchte, die einen geringen Anteil des Zinkelements Aprikosen enthalten, enthalten etwa 3 Milligramm Zink.
- Banane: Es enthält eine große Gruppe wichtiger Elemente für den Aufbau des Körpers, einschließlich des Zinkelements. Es wird täglich eine Banane gegessen, um den Bedarf des Körpers an diesem Element zu decken.
- Avocado: Eine wichtige Option bei der Suche nach einem Zinkelement: Eine Tasse Avacodou-Würfel reicht aus, um die Bedürfnisse des Körpers nach dem Zinkelement zu erfüllen.
- Erdbeere: Erdbeere enthält 23 Milligramm Zink.
- Maulbeere: Enthält 52 Milligramm Zink, wenn Sie eine Tasse Beeren pro Tag essen.
Gemüse enthält Zink
Es gibt einige Gemüsesorten, die Zink in großen Mengen enthalten:
- Grüne Erbsen: Sie enthalten ungefähr 1.9 Milligramm Zink und empfehlen den Ärzten, täglich 50 Gramm Erbsen zu essen, um genügend Zink zu sich zu nehmen.
- Spinat: Spinat ist bekanntlich eine der wichtigsten Grünpflanzen zur Verbesserung des menschlichen Gedächtnisses. Spinat enthält etwa 1.4 Milligramm Zink.
- Rübe: Es reicht aus, täglich eine Tasse Raps zu essen, um den Bedarf des Körpers an Zink zu decken, und enthält etwa 3 Milligramm Zink.