Zink
Zink ist eines der essentiellen Mineralien des menschlichen Körpers und hat viele Vorteile für die menschliche Gesundheit. Zink ist in weißen Blutkörperchen, starken Muskeln, Nieren, Leber, Haut, Netzhaut, Knochen, Sperma und Prostata vorhanden. Es ist wichtig, etwa 300 Enzyme auf natürliche Weise herzustellen, und es ist möglich, Zink auf beide Weise selbst zu erhalten Zusätzlich zu den Zellen, die die Aktivität des Immunsystems unterstützen, werden die Bauchspeicheldrüse und die Speicheldrüse sowie die Prostata ausgeschieden.
Zinkreiche Lebensmittel
- Meeresfrüchte wie Austern gehören zu den zinkreichsten Lebensmitteln. Alle hundert Gramm Austern enthalten 60 Gramm Zink sowie Hummer, wobei alle 100 Gramm acht Gramm Zink enthalten.
- Ein Teelöffel Weizenkeimöl liefert vierzehn Gramm Zink.
- Einhundert Gramm Leber enthalten 60 Gramm Zink.
- Fettarmes rotes Fleisch wie Fleisch ist ein zinkreiches Lebensmittel. Alle 100 Gramm rotes Fleisch enthalten 12 Gramm Zink.
- Einige Arten von Samen, wie die Kürbissaat, die alle hundert Gramm davon enthält, sechs Gramm Zink, und Melonensamen, bei denen alle hundert Gramm zehn Gramm Zink enthalten.
- Schwarze Schokolade und Kakao liefern sechs Gramm Zink pro hundert Gramm.
- Erdnüsse.
Vorteile von Zink
- Behandlung von Akne durch Sekretion von Testosteron und Verringerung des Auftretens von Narben im Gesicht.
- Erhält die Gesundheit der Haut durch die Synthese von Kollagen.
- Stärkt die weißen Blutkörperchen und regt sie an, Infektionen zu widerstehen.
- Es behandelt Prostatastörungen und sein Mangel macht es anfällig für Krebs und verursacht eine Vergrößerung.
- Es hilft beim schnellen Wachstum von Zellen und repariert die DNA.
- Es ist einer der wichtigsten Nährstoffe für schwangere und stillende Frauen, einer der Bestandteile von Spermien, da es die reproduktive DNA schützt und Spermien entwickelt.
- Von wichtigen Elementen in einigen wichtigen Enzymen der Proteinzusammensetzung hilft die Regulierung des Zellwachstums sowie des Hormonspiegels bei der Regulierung der Nahrung.
- Es hat antioxidative Eigenschaften und verhindert so die Umwandlung normaler Zellen in Krebszellen, wodurch das Auftreten von Krebs geschützt und verringert wird.
- Hilft bei der Heilung von Nachtblindheit und verbessert das Sehvermögen.
- Hilft bei der Kontrolle einiger lebenswichtiger Funktionen wie Diabetes, Klonen und kontrolliert sowohl Geschmack, Geruch, Verdauung, Appetit als auch körperliches Wachstum.