Vitamin-D-Mangel
Vitamin D ist ein fettlösliches Vitamin namens Steroid, das im Körper eine wichtige Rolle spielt. Es trägt zur Absorption von Mineralsalzen im Darm bei, verringert seinen Verlust, absorbiert ihn in den Nieren wieder, verringert seinen Anteil im Urin. Einige neuere Studien legen nahe, dass Vitamin D das Wachstum und die Ausbreitung von Krebszellen hemmt und verstärkt das Immunsystem.
die Gründe
- Mangelnde Sonneneinstrahlung, wie sie in hellen Bereichen üblich ist, die längere Zeit nicht in der Sonne sind.
- Unterernährung und unzureichende Vitamin-D-Aufnahme in der Ernährung.
- Gastrointestinale Probleme verursachen eine schlechte Aufnahme von Vitamin D im Darm, wie Mukoviszidose und Entzündungen des Darms.
- Übergewicht, weil Vitamin D in Fett gespeichert ist, so dass der Körper nicht davon profitieren kann.
- Mit zunehmendem Alter wird die Fähigkeit des Körpers, Vitamin D zu erhalten, durch Sonneneinstrahlung verringert. Dies ist die Hauptquelle, insbesondere bei Frauen im sicheren Alter, da der Östrogenspiegel niedrig ist und in der Provinz eine wichtige Rolle spielt natürliche Vitamin D-Spiegel.
- Stillen, da die abgesonderte Milch Vitamin D enthält.
Archäologie
- Müdigkeit und Erschöpfung.
- Arthritis.
- Osteoporose
- Herzerkrankungen wie Herzinfarkt, Bluthochdruck.
- Wachstumsverzögerung bei Kindern und in schweren Fällen bekommen Kinder Rachitis.
Die Heilung
Vitamin D kann aus verschiedenen Quellen bezogen werden:
- Sonnenstrahlen: Der Körper kann selbst Vitamin D produzieren, jedoch nur, wenn die Haut dem Sonnenlicht ausgesetzt ist. Subkutanes Fett enthält eine Substanz namens Dehydroculstrol, die Vitamin D und dann Vitamin D in der gewünschten Form enthält. Dies ist der einfachste und sicherste Weg, um Vitamin D in Mengen zu erhalten. Erforderlich ist die tägliche Sonneneinstrahlung direkt am frühen Morgen oder vor Sonnenuntergang stündlich für zehn Minuten bis eine Viertelstunde ohne Verwendung von Sonnenschutzmitteln.
- Vitamin D-haltige Lebensmittel: Es gibt eine breite Palette von Vitamin D-haltigen Lebensmitteln, darunter Geflügel- und Viehleber, Eigelb, fetter Fisch, Milch und deren Produkte, insbesondere mit Vitamin D angereicherte Milch.
- Vitamin D-Präparate werden als Tabletten oder intravenöse Injektionen eingenommen.
- Medikamente, die Isotope von Vitamin D enthalten, werden Menschen mit Stoffwechselstörungen angeboten.