Der menschliche Körper
Es besteht kein Zweifel, dass der Körper eine der schönsten Kreationen des allmächtigen Schöpfers ist, und unser Wissen ist immer noch von Zweideutigkeiten durchdrungen. Gott hat die Dinge um uns herum alle in einem integrierten und miteinander verbundenen Bereich geschaffen, und wir sind alle ein integraler Bestandteil von dieses große Universum. Der menschliche Körper besteht hauptsächlich aus einer Zelle und einer Gruppe von Zellen. Das Gewebe und die Gewebegruppe sind Organe. Diese Organe arbeiten alle zusammen, um den menschlichen Körper zu formen und an seinem Leben zu arbeiten. Dieser Körper beginnt mit seinen Zellen und endet mit seinen Organen, die Nahrung und Sauerstoff benötigen. Aus der Nahrung erhält der Körper Vitamine, Mineralien und andere Elemente. Nahrung und Energie, und da der Körper die meisten dieser Elemente nicht herstellen kann und sie daher von außen bezieht, einschließlich Nahrung.
Vitamine
Studien haben bestätigt, dass der fehlende Zugang zum menschlichen Körper in ausreichenden Mengen an Nährstoffen, einschließlich Vitaminen, Probleme für die menschliche Gesundheit verursachen kann. Vitamine sind als organische Verbindungen bekannt, die eine Schlüsselrolle für die menschliche Gesundheit spielen und bei den Prozessen der lebenswichtigen und manchmal als Mikronährstoffe bezeichneten körpereigenen Prozesse helfen und diese nicht benötigen. Geringfügige Mengen, und derzeit sind dem Menschen etwa 13 Arten von Vitaminen bekannt.
Vorteile von Vitaminen
Es gibt Vitamine, die den Prozess der Absorption von Mineralien regulieren, einschließlich Vitamin D, da es den Prozess der Absorption von Kalzium unterstützt, und es gibt Faktoren, die als Faktoren zur Unterstützung der Enzyme wirken, einschließlich dessen, was für die Nerven wichtig ist, einschließlich dessen, was wirkt als Antioxidans, das für den Prozess der Regulierung des Wachstums von Zellen und Geweben wichtig ist. Zwei Arten von Vitaminen sind wasserlöslich, wie Vitamin B und Vitamin C, und einige sind fettlöslich: Vitamin K, Vitamin E, Vitamin D und Vitamin A.
Vitaminquellen
- Vitamin C): Es kann aus Zitrusfrüchten wie Orange, Papaya, Kiwi, Ananas und Erdbeeren gewonnen werden, und seine Gemüsequellen sind Brokkoli, Brokkoli und dunkelblättriges Gemüse wie Petersilie und Thymian.
- Vitamin B-Gruppe: Sie können Vitamin B1 aus Hülsenfrüchten, rotem Fleisch und weißem Fleisch erhalten, und b 2 aus Gemüse hinterlässt Alkhaddra weißes Fleisch und Leber sowie Milchprodukte, bis 3 aus Hülsenfrüchten, Fisch und weißem Fleisch, bis 5 aus Gemüse, Hülsenfrüchten, Eiern, Fisch, Milch, bis zu 6 Vollkornprodukte, Fisch, rotes und weißes Fleisch, 7 Hülsenfrüchte, Sojabohnen, Eigelb, Leber und Nieren, 9 Schoten grünes Blattgemüse, Bohnen, Eier, Milchprodukte und Leber sowie 12 Eier von Milchprodukten, Fisch und Fleisch.
- Vitamin K: Es kann aus Blattgemüse, Kuhmilch und Obst gewonnen werden.
- Vitamin E: Es kann aus Nüssen, Vollkornprodukten, Oliven, Bohnen, Blattgemüse, Eiern, Mais, Milch, Fleisch und anderen gewonnen werden.
- Vitamin-D): Es kann aus Lachs, Sardinen, Thunfisch, Leber, Milch, Käse, Eigelb, Pilzen und anderen gewonnen werden.
- Vitamin A): Es kann aus Karotten, Petersilie, Spinat, Löwenzahn, Leber, Walleberöl, Eigelb, Aprikose und anderen gewonnen werden.