Vitamin B12
Vitamin B12 ist eine der Arten von Vitaminen, die in Wasser gelöst sind, dh ein kleiner Teil davon wird vom Körper aufgenommen, um die lebenswichtigen Währungen zu erfüllen, und der Rest des Körpers mit Urin, der in ausreichenden Mengen zugänglich sein muss Vitamin B 12 ist eines der wichtigsten Vitamine, die den Körper versorgen. Es spielt auch eine wesentliche Rolle beim Aufbau von Nukleinsäuren, bei der Bildung von Blutzellen, bei der Verbesserung der Funktion des Nervensystems, bei der Stärkung des Immunsystems und beim Spielen eine wichtige Rolle bei der Regulierung des Stoffwechsels.
Quellen von Vitamin B12
- Eigelb, ob Hühnereier oder Enteneier, enthält einen hohen Anteil an Vitamin B12, um den täglichen Bedarf zu decken.
- Meeresfrüchte wie Fisch, Austern usw. sollten einmal pro Woche eingenommen werden.
- Milchprodukte wie Milch, Joghurt und es wird empfohlen, täglich große Mengen Milchprodukte zu essen.
- Käse aller Art.
- Fleisch aller Art.
Symptome eines Vitamin-B12-Mangels
- Anämie.
- Sich müde fühlen und Stress ist dauerhaft.
- Die Unfähigkeit, körperliche Anstrengungen zu unternehmen.
- Atembeschwerden, bei Anstrengung oder beim Gehen.
- Depression und Schlafstörung.
- Die Inzidenz von Gedächtnisverlust oder Alzheimer-Krankheit.
- Schlechte Konzentration.
- Körperliche Störungen wie Krämpfe, Kribbeln, Taubheitsgefühl in den Zehen und den Fingern der Hände.
- Hautblässe und Verfärbungen.
- Appetitverlust.
Risiko eines Vitamin B12-Mangels
- Beeinträchtigte Verdauungsleistung, allgemeine Schwäche im Körper und abnormaler Gewichtsverlust.
- Schlechte Durchblutung.
- Schwache Leistung im Nervensystem.
- Darmstörung, Durchfall oder Verstopfung.
- Unfähigkeit, die Blase zu kontrollieren, und unwillkürliches Wasserlassen.
- Anämie.
Diagnose und Behandlung von Vitamin B12-Mangel
Wenn Sie Labortests durchführen, um den Anteil von Vitamin B12 im Blut zu bestimmen, und wenn dieser unter dem normalen Wert liegt, sollten Sie Ihren Arzt aufsuchen, um die erforderlichen Maßnahmen wie folgt zu ergreifen:
- Für den Fall, dass der Mangel normal ist und auf Unterernährung zurückzuführen ist, wird dem Patienten empfohlen, Lebensmittel zu essen, die das entsprechende Vitamin enthalten, und der Mangel kann durch die Einnahme von Nahrungsergänzungsmitteln ausgeglichen werden, die in Apotheken erhältlich sind.
- Wenn der Mangel akut ist, erhält der Patient ein Vitamin-haltiges Muskelrecht, um den Mangel und die Wiederauffüllung des Bestands auszugleichen, indem er dem Patienten zwei Wochen lang täglich eine Injektion, dann jeden Monat eine Injektion und anschließend eine erneute Laboranalyse gibt. und überprüfen Sie den Vitamin B12-Vorrat im Blut erneut, um sicherzustellen, dass kein Mangel besteht.