Menstruationsbeschwerden lindern

Der Schmerz des Menstruationszyklus ist ein häufiges Symptom, das bei vielen Mädchen vor dem Menstruationszyklus mehrere Tage lang auftritt. Ein Schmerzgefühl im Unterbauch, insbesondere im Beckenbereich, kann den Schmerz in einigen Fällen auf die Extremitäten des Unterkörpers oder den Rücken ausdehnen Fälle, und Schmerzen treten als Folge auf Die Schmerzen werden von anderen Symptomen wie Übelkeit, Erbrechen, Schwindel, Fieber, Kopfschmerzen und Durchfall begleitet. Es wird auch im Verlauf der Sitzung verschlimmert und dauert mehrere Tage nach dem Ende. Die Symptome variieren vom Schmerz einer Frau bis zu einem Bruder. Bewässerung.

Ursachen von Menstruationsbeschwerden

Während des Menstruationszyklus verengt sich die Gebärmutter unter dem Einfluss des Hormons Prostaglandin kontinuierlich, um den Körper von Blut und Gewebe zu befreien, und je größer der Anteil des Hormons ist, desto höher sind die Kontraktionen und damit die Schmerzen.

Frauen, die am anfälligsten für Menstruationsbeschwerden sind

Das Alter der Frau beträgt weniger als zwanzig Jahre.
Frühe Pubertät vor dem elften Lebensjahr.
Akute Blutungen während des Menstruationszyklus.
Unregelmäßige Menstruation.
Rauchen.
DNA.

Menstruationsbeschwerden lindern

Verwenden Sie nicht verschreibungspflichtige Schmerzmittel.
Verwendung von Arzneimitteln, die Anti-Prostaglandin-Hormon enthalten, unter ärztlicher Aufsicht.
Verwenden Sie Pillen mit den Hormonen Progesteron und Östrogen.
Operation; im Falle von Uterusmyomen.
Lebensmittel, die reich an Kalzium, Magnesium, Vitamin B6 und Omega-3-Fettsäuren sind, wie Kohl, Blumenkohl, Lachs, Thunfisch, Fischöl, Ei, Shea, Truthahn, Rindfleisch, Bananen, Popcorn, Vollkornweizen, Spinat, Salat.
Verwenden Sie Heilkräuter wie: Mary’s Palm, St. John’s Kraut, Wild Yam, Zimt, Kamille, Fenchel, Ingwer und Minze.
Verwenden Sie ein Heizkissen oder nehmen Sie ein heißes Bad, um Ihren Körper zum Entspannen zu bewegen.
Feste körperliche Aktivität ausführen.

Möglichkeiten, Menstruationsbeschwerden vorzubeugen

Reduzieren Sie den Konsum von alkoholischen Getränken, Koffein, Zucker und Salz.
Regelmäßige Bewegung mit einer Rate von vier bis fünf Mal pro Woche für eine halbe Stunde.
Stressabbau und psychischer Stress.
Vermeiden Sie zu rauchen.
Schlafen Sie ausreichend und ununterbrochen während der Nacht, mindestens 8 Stunden.
Trinken Sie ausreichend Wasser für mindestens 2 Liter Wasser pro Tag.

Aufmerksamkeit: Es wird empfohlen, die Schmerzen des Menstruationszyklus nicht zu vernachlässigen und sich beim Arzt zu erkundigen, insbesondere wenn die Schmerzursache eine abnormale Ursache ist, wie z. B.: Polyzystische Eierstöcke.