PMS
Das Blut des Menstruationszyklus nimmt nach bestimmten körperlichen und hormonellen Veränderungen im weiblichen Körper ab. Die wichtigsten dieser Veränderungen sind das Wachstum der Brüste, das Aussehen der Haare unter den Achseln und im Schambereich sowie die Ausdehnung der Taille und des Gesäßes. Es gibt einige Gründe, die den Beginn des Menstruationszyklus beeinflussen: Klimawandel: Mädchen, die in wärmeren Ländern wie den Golfstaaten leben, beginnen ihren Zyklus früher als Mädchen, die in gemäßigten Ländern leben.
Wenn sich die Periode der Menstruationsblutung nähert, spürt die Frau einige Symptome als Folge dieser Veränderungen, die in ihrem Körper auftreten werden, was dazu führen kann, dass die Mädchen physische und psychische Störungen spüren, und wir werden durch diesen Artikel über die Symptome der Menstruationsblutung lernen Menstruationszyklus.
Symptome des Menstruationszyklus
Gesunde Symptome
- Fühlen Sie sich müde und Stress schnell.
- Der Geruch des Urins entzündet sich.
- Starke Kopfschmerzen, Kopfschmerzen im Kopf.
- Ich bin sehr gespannt darauf, Pralinen und Gebäck zu essen.
- Einige Körner erscheinen im Gesicht.
- Schmerzhafte Stauung und Schmerzen in den Brüsten infolge der Veränderung des Hormonanteils im Körper, wodurch sich Flüssigkeit in den Brüsten ansammelt.
- Gefühlsschmerzen im unteren Rückenbereich.
- Plötzliche Übelkeit, aber nur für kurze Zeit.
- Fühlen Sie starke Schmerzen in der Haut, wenn Sie überschüssiges Haar entfernen.
- Es gibt offensichtliche Veränderungen im Appetit auf Nahrung, die entweder den Wunsch nach mehr oder weniger Essen erhöhen.
Psychische Symptome
- Sensibilität von Kommentaren und Gesprächen anderer und nicht akzeptiert.
- Angst, Schlaflosigkeit und Schlafstörungen, der Grund dafür ist ein niedriger Östrogenspiegel.
- Das Auftauchen von negativen Emotionen, Emotionen und plötzlichem Zorn gegenüber anderen plötzlich, die Frau fühlt, dass es Menschen gibt, die ihren Zorn und Ärger über die geringsten Handlungen provozieren.
- Der Wunsch, aus einfachen Gründen zu weinen, ist wichtig.
- Gefühl übermäßiger Spannung.
Tipps zur Anpassung an Menstruationsbeschwerden
- Halten Sie den Blutzuckerspiegel im Gleichgewicht, um das Verlangen nach zuckerreichen Lebensmitteln zu verringern, die vor Stimmungsschwankungen schützen.
- Halten Sie sich von Koffein fern, da es mit Angst verbunden ist. Trinken Sie koffeinreiche Getränke wie Kaffee und Tee sowie alkoholfreie Getränke.
- Trinken Sie mindestens anderthalb Liter Wasser pro Tag, da Wasser dem Körper hilft, Giftstoffe loszuwerden und Stress abzubauen.
- Reduzieren Sie die Salzaufnahme, um Wassereinlagerungen im Körper zu vermeiden.
- Hören Sie mit dem Rauchen auf, da es den Blutzucker und damit die Wirksamkeit des Körpers in wichtigen Nährstoffen wie Vitamin B6 und Magnesium negativ beeinflusst, was die Schwere der Menstruationsbeschwerden erhöht.
- Trainieren Sie regelmäßig täglich, da dies die allgemeine Gesundheit verbessert und Symptome von Müdigkeit und Depressionen lindert.