die Zähne
Der Zahn ist der Spiegel des Gesichts im Menschen, und es ist das erste, woran sich die Person wendet, wenn sie mit anderen spricht. Seine Schönheit ist die Grundlage für das schöne Lachen und die Attraktivität und spiegelt viel über Gesundheit und Sauberkeit wider . Seine hellweiße Farbe zeigt die Sauberkeit des Menschen, sein Interesse und sein Interesse an der Sauberkeit von Mund und Zähnen an. Halten Sie die Zähne weiß, glänzend, glänzend und sauber, und viele Menschen zahlen Tausende von Dinar, um schöne und attraktive Zähne zu erhalten, und um Zahnverlust und Verlust zu vermeiden, muss darauf geachtet werden, dass auch starke Schmerzen vermieden werden, und hier müssen wir alle Dinge wissen, die Schädigen Sie die Zähne, um sie zu vermeiden. Seit der Kindheit werden Zähne gebildet, bis alle Zähne fertig sind.
Essen ist wichtig für die Zahngesundheit
- Milch und ihre Derivate: Die Eindämmung von Kalk ist sehr wichtig, um Zähne aufzubauen und die Sicherheit zu gewährleisten.
- Blattgemüse reich an Ballaststoffen: wie: Salat, Spinat, Petersilie, Koriander, die Aufgabe der Zahnhygiene und genießen Sie die gleiche Erfrischung.
- Erdbeere: Erdbeere enthält die für gesunde Zähne notwendigen Mineralien, Kalzium und Magnesium, und spielt eine aktive Rolle bei der Zahnaufhellung und der Zahnfleischgesundheit, da sie Vitamin C enthalten.
- Sardine: Enthält Kalzium, Magnesium und Phosphor, die für die Zahngesundheit unerlässlich sind.
- Tee mit „grün und rot“: Enthält Tee auf Polyphenolen, die mit den Bakterien interagieren und Kalk und weiße Schichten auf den Zähnen bilden, um deren Bildung zu verhindern.
- Wasser: Wasser ist das wesentliche Element im Speichel, das Hohlräume verhindert und die Gesundheit von Zahnfleisch und Zähnen erhält.
- Früchte: wie Äpfel, Orangen und Trauben, weil sie Mineralien, Vitamine und Ballaststoffe enthalten und die Speichelsekretion im Mund erhöhen, wodurch das Auftreten von Zahnnekrosen verringert wird, da sie einen hohen Anteil an Fluorid enthalten.
- Schokolade: Sie enthält Kakao, der reich an Gerbsäure ist. Dies ist wichtig für die Gesundheit von Zahnfleisch und Zähnen und stimuliert die Durchblutung des Zahnfleisches.
- Kaugummi ohne Zucker: Reduziert den Säuregehalt des Mundes, beugt Karies vor, erhöht die Speichelmenge und reinigt die Zähne von feinen Speiseresten.
Möglichkeiten, die Zähne zu pflegen
- Reinigen Sie die Zähne täglich durch Zähneputzen und Kitt, insbesondere vor dem Schlafengehen. Verwenden Sie einen medizinischen Faden, um täglich zwischen den Zähnen zu reinigen.
- Verwenden Sie eine fluoridhaltige Zahnpasta.
- Verwenden Sie eine medizinische Spülung oder eine Lösung aus Wasser und Salz, um Keime im Mund abzutöten und ein gesundes Zahnfleisch zu erhalten.
- Vermeiden Sie das Rauchen, da dies das Zahnfleisch und die Zähne zerstört und eine Vergilbung verursacht.
- Besuchen Sie den Zahnarzt regelmäßig „mindestens alle sechs Monate“, um die Zahnhygiene zu überprüfen.
- Wenn Zucker und Zucker nicht übermäßig gegessen werden, erhöht sich die Wahrscheinlichkeit einer Zahnnekrose.
- Beißen Sie keine harten Gegenstände auf Zähne wie Haselnüsse und andere harte Nüsse, um nicht gebrochen und zerkratzt zu werden.